Dieta niklowa
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Pokarmy, których należy unikać
- Dozwolone produkty
- Efekty żywności o niskiej zawartości niklu
- Expert Insight
- Zapobieganie / Rozwiązanie
Jeśli cierpisz na zapalenie skóry, możliwe, że jesteś wrażliwy na nikiel mineralny. Według Nowej Zelandii Towarzystwo Dermatologiczne, przestrzeganie diety o niskiej zawartości niklu może być jednym z kroków, które można podjąć w celu złagodzenia objawów choroby, która może obejmować swędzenie, obrzęk lub zaczerwienienie skóry. Jeśli jesteś kobietą, najprawdopodobniej cierpisz na nadwrażliwość na nikiel. Około 17 procent kobiet jest wrażliwych na nikiel, podczas gdy tylko 3 procent mężczyzn ma tę wrażliwość, zauważa Nickel Institute.
Wideo dnia
Pokarmy, których należy unikać
Jeśli przestrzegasz diety o niskiej zawartości niklu, musisz wyciąć z diety produkty o wysokiej zawartości niklu. Należą do nich warzywa w puszkach, fasola w puszkach, spaghetti w puszkach i owoce w puszkach. Penn State University, lub PSU, radzi, aby unikać orzechów, suszonych owoców, kakao i czekolady. Należy również ograniczyć otręby, nasiona sezamu i słonecznika, ananasy, suszone śliwki, figi, daktyle, maliny, orzeszki ziemne, proszek do pieczenia, migdały, skorupiaki, por, sałatę, soczewicę, szpinak, białko sojowe w proszku, fasolę i groch.
Dozwolone produkty
Na diecie niskomelowej bezpieczniej jest jeść brokuły, szparagi, kukurydzę, ogórki, grzyby, buraki, kalafior, ziemniaki, masło, jogurt, ser, mleko, jajka, drób, mięso, ryby, kawa, ryż, popcorn, makarony i mąka pszenna, a także wypieki, które nie zawierają czekolady, migdałów lub innych orzechów, zgodnie z PSU.
Efekty żywności o niskiej zawartości niklu
Niektóre produkty, które nie mają wysokiej zawartości niklu, mogą w rzeczywistości zaostrzyć nikielowe zapalenie skóry. Należą do nich wino, piwo, tuńczyk, śledź, makrela, marchew, pomidory, cebula, jabłka i owoce cytrusowe. Jednak może być w stanie tolerować warzywa z tej listy, jeśli są one ugotowane, zgodnie z Penn State University.
Expert Insight
Według diety nowozelandzkiego Towarzystwa Dermatologicznego dieta niskowęglowodanowa jest pomocna w leczeniu zapalenia skóry rzadko. Ponadto nie można całkowicie wyeliminować niklu ze swojej diety, ponieważ jest on obecny w większości pokarmów.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Oprócz oglądania diety możesz uniknąć dotykania niklu, który jest w sztućcach, biżuterii, pieniądzach i innych metalowych przedmiotach, zwróć uwagę eksperci w społeczeństwie dermatologicznym.Uważaj na zapięcia odzieży, takie jak zamki, biustonosze i zatrzaski; oprawy okularowe; rzeczy osobiste, takie jak telefony komórkowe, szminki lub cygarniczki i breloczki do kluczy; artykuły gospodarstwa domowego, takie jak nożyczki, tostery i czopy do kąpieli; oraz przedmioty w miejscu pracy, takie jak klawiatury, spinacze do papieru lub piły łańcuchowe. Należy także unikać używania pierwszego litra wody, która jest pobierana z kranu każdego dnia, zgodnie z Penn State University.
