Ile kalorii spala się podczas gry w squasha?
Spisu treści:
Squash to męczące działanie. Jest to szybka, tania i skuteczna metoda kontrolowania masy ciała. Jeśli chcesz schudnąć, squash pomoże spalić więcej kalorii na dzień, niż zużyjesz.
Wideo dnia
Co 30 minut
Liczba spalonych kalorii podczas gry w squasha zależy od czasu gry i masy ciała. Jeśli ważysz 155 funtów. i graj w squasha przez 30 minut, spalisz 422 kalorie. Jeśli ważysz 180 funtów. spalisz 491 kalorii co 30 minut. Jeśli ważysz 205 funtów. spalisz 559 kalorii.
Co godzinę
Jeśli ważysz 155 funtów. i graj w squasha przez 60 minut, spalisz 844 kalorii. Jeśli ważysz 180 funtów. spalisz 981 kalorii; jeśli grasz w squasha przez godzinę, przy początkowej wadze 205 funtów. spalisz 1, 117 kalorii. To, przez zaledwie godzinę aktywności fizycznej, to duża liczba kalorii do spalenia na godzinę.
Korzyści
Regularne sesje squasha poprawią Twoją siłę, poziom zdrowia układu krążenia, równowagę, sprawność i koordynację ręka-oko. Inne korzyści obejmują polepszoną koncentrację i obniżony poziom stresu.
