Kalorie w zupie ziemniaczanej
Spisu treści:
Z dużą ilością witamin i minerałów - oraz dużą ilością błonnika - słodka zupa ziemniaczana zapewnia zdrową i satysfakcjonującą kolację na zimne lub zimowe wieczory. Podawaj z zieloną sałatą rzucaną z twoimi ulubionymi warzywami i chrupiącym chlebem posmarowanym pieczonym czosnkiem zamiast masła.
Wideo dnia
Zupa podstawowa
Zrób zupę z 2 filiżankami, łącząc ze sobą 1 średnio gotowane słodkie ziemniaki, o 115 kaloriach; 1 szklanka 1 procenta mleka, o 118 kaloriach; i 1 szklankę bulionu z kurczaka, w 38 kaloriach. Łączna liczba kalorii wynosi 271.
Odżywianie
115 kalorii w 1 średnim słodkim ziemniaku pochodzi z 4. 49 g białka, 0. 46 g tłuszczu, 8. 2 g błonnika, 18. 8 g cukru i 17. 12 g skrobi.
Dodawanie innych składników
Użycie kremowej śmietany do zupy zwiększa atrakcyjność smaku, ale także dodaje kalorii. 2-filiżankowa porcja zupy z ziemniakami słodkimi i białymi ziemniakami, ugotowana z bulionem z kurczaka i odrobiną bitej śmietany zawiera 373 kalorii.
