Kalorie w pałeczkach selera i marchewki

Jeśli oglądasz kaloryczne jedzenie, trudno pomylić się z marchewkami i selera. Te chrupiące przekąski mają bardzo niską kaloryczność, ale zawierają dużo błonnika do nadziewania, aby złagodzić głód. Ale uważaj na tłuste sosy i dipy, które mogą dodać setki kalorii do zdrowej przekąski. Jeśli musisz dodać smaku, spróbuj zanurzyć swoje warzywa w hummusie lub w bezkwasowym dipie jogurtowym.

Wideo dnia

Crunching the Numbers

3-calowa marchewka zawiera 3 kalorie; 4-calowy seler naciowy zawiera tylko 1 kalorię. Jeśli kroisz w domu własne patyki, policz 25 kalorii na średnią marchewkę i 6 kalorii na średnią łodygę selera. Biorąc pod uwagę umiarkowanie aktywnego mężczyznę ważącego 175 funtów pali około 2, 800 kalorii dziennie, a 125-funtowe przypalacze o 2 000 kalorii dziennie, marchewki i selera zapewniają jedynie zwyczajną liczbę kalorii w przeciętnej diecie.