Jakie są zalety gum do żucia?

Możesz myśleć o żucie gumy jako o czymś, co wpędza cię w kłopoty w szkole podstawowej lub na ulicach Singapuru. Jednak pojawiające się badania sugerują, że guma dostaje zły okład. W rzeczywistości, guma do żucia regularnie może być bezpiecznym i naturalnym sposobem na zwiększenie koncentracji, zwalczanie ubytków i zwalczanie niekontrolowanego apetytu.

Wideo dnia

Poznanie

Guma do żucia to pewny sposób na zwiększenie pamięci, koncentracji i ogólnego potencjału umysłowego - donosi BBC. Ludzie, którzy żują gumę, są w stanie przywołać o 35 procent więcej nazwisk niż ci, którzy mają spokojne usta - dodaje BBC. Naukowcy nie są pewni, jak dziąsło wpływa na mózg, ale teoretyzują, że akt żucia stymuluje tętno, co powoduje, że mózg jest bardziej aktywny. Ponadto, żucie stymuluje insulinę trzustkową, co może poprawić pamięć. Aby uzyskać korzyści z gumy, żuć gumę w czasie, gdy potrzebujesz pełnej pamięci, na przykład podczas egzaminu lub egzaminu ustnego. Jednak wiele marek gumy wolnej od cukru zawiera wysoki poziom sztucznego słodziku aspartamu, który jest powiązany z wyższymi wskaźnikami raka, donosi National Cancer Institute.

Ubytki

Ubytki pojawiają się, gdy bakterie żyjące w jamie ustnej spożywają posiłki zawierające cukry lub skrobię, które jemy. Produkt uboczny metabolizmu bakterii jest kwaśną substancją, która ściera szkliwo na zębach. Unikanie słodkich pokarmów, które przyczyniają się do ubytków jest najlepszym sposobem na utrzymanie zatok w ubytku, twierdzi Dentistry. Ponadto należy rozważyć żucie gumy bez cukru, która może znacznie zmniejszyć ryzyko ubytku jamy ustnej. Akt gumy do żucia stymuluje wytwarzanie śliny. Ślina pomaga zmniejszyć kwasowość jamy ustnej i daje zębom minerały, których potrzebują do odbicia od uszkodzeń. Ponadto guma zawierająca alkohol ksylitolowy hamuje wzrost szczepu bakterii Streptococcus Mutans, który bierze udział w powstawaniu wnęk, donosi Dentistry.

Kontrola masy ciała

W Stanach Zjednoczonych ponad 25 stanów ma otyłość powyżej 25 procent, donosi Otyłość. Podczas gdy dieta niskokaloryczna i plan ćwiczeń są najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka otyłości, guma może również odgrywać rolę. Guma jest niskokaloryczną alternatywą dla zaspokojenia twoich słodyczy. Jedna porcja bezcukrowej gumy zawiera tylko pięć kalorii, w przeciwieństwie do setek kalorii w przekąskach, takich jak ciastka lub babeczki. Marion M. Hetherington z Glasgow Caledonian University odkryła, że ​​guma do żucia może utrzymać apetyt pod kontrolą. W artykule opublikowanym w sierpniowym numerze "Appetite" guma do żucia przed posiłkiem znacząco obniżyła ogólne spożycie kalorii.