Jak daleko skłonić łóżko do refluksu

Nocny refluks może wywoływać objawy kaszlu, chrapania i palącego bólu, który może zakłócać sen i mieć silny negatywny wpływ wpływ na jakość życia. Spośród wielu zmian stylu życia zalecanych w celu złagodzenia refluksu kwasu, przechylenie górnej części ciała podczas snu jest jedną z najbardziej skutecznych i sprawdzonych zmian, które można wprowadzić. Refluks kwasu jest objawem refluksu żołądkowo-przełykowego lub GERD, który charakteryzuje się ciężkimi i częstymi epizodami refluksu. Wykazano, że podniesienie górnej części ciała do 11 cali zmniejsza epizody refluksu, zmniejsza czas kwasowy w kontakcie z przełykiem i ogólnie zmniejsza objawy refluksu.

Wideo dnia

Znaczenie podniesienia łóżka

Refluks pojawia się z powodu słabości lub wadliwego działania zastawki mięśniowej, która chroni przełyk, czyli rurkę, która łączy usta z żołądek. Kiedy ten zawór jest osłabiony, zawartość żołądka może przeciekać. W ciągu dnia grawitacja pomaga utrzymać zawartość żołądka na swoim miejscu. Kiedy leżycie płasko, kwaśne płyny mogą łatwiej przeciekać przez ten zawór, znany również jako dolny zwieracz przełyku lub LES. Płyny te podrażniają jamę gardła i przełyk i mogą zakłócać sen. Podnoszenie głowy łóżka do wysokości 11 cali ma na celu zmniejszenie zarówno ilości wycieku kwasu przez LES, jak i czasu, w którym kwas pozostaje w kontakcie z przełykiem.

Techniki podnoszenia łóżka

Użycie pionów lub klinów piankowych do podniesienia głowy łóżka do wysokości 11 cali lub co najmniej 8 cali umożliwi spanie na pochyłości. Ważne jest, aby Twój przełyk był wyższy niż żołądek, aby kwasy trawienne pozostały w żołądku. Całą głowę łóżka można unieść za pomocą pionów, cegieł lub bloków piankowych. Alternatywnie można użyć poduszek klinowych - dostępnych w sklepach medycznych i gdzie indziej - w celu podniesienia górnej części ciała. Ta opcja może być wygodniejsza, zwłaszcza jeśli dzielisz łóżko ze swoim znaczącym drugim. Regulowane łóżko to kolejna opcja.

Pozycjonowanie w stanie spoczynku

Ważna może być także część ciała, w której śpisz. Z przyczyn, które nie są dobrze zrozumiałe, spanie po prawej stronie powoduje, że pasmo mięśnia między przełykiem a żołądkiem rozluźnia się częściej, prowadząc do częstszych epizodów refluksu i wydłużając czas potrzebny na przejście kwasu przez żołądek.. Natomiast spanie po lewej stronie może spowodować zaciskanie się mięśnia i obniżenie ogólnej kwasowości.

Wnioski i ostrzeżenia

Chociaż refluks żołądkowy występuje rzadziej w nocy niż w ciągu dnia, kwasowość może być gorsza w czasie snu, przy połykaniu i mimowolnym ruchu przełyku zdarza się rzadziej, co pozwala kwasowi osiąść w przełyku i powodując podrażnienie i stany zapalne.GERD to choroba, która jest również skutecznie leczona lekami. Leki zmniejszające stężenie kwasu, zwane inhibitorami pompy protonowej lub PPI, są pomocne w zmniejszaniu objawów GERD i umożliwieniu leczenia przełyku. Są one dostępne bez recepty i na receptę. Jeśli cierpisz na nocny refluks żołądkowy, oprócz podnoszenia łóży możesz uniknąć spożywania 2-3 godzin przed snem i trzymać się z daleka od wszelkich pokarmów, które, jak wiesz, powodują objawy. Należy poinformować lekarza, jeśli u pacjenta występuje ból w klatce piersiowej, trudności w połykaniu lub chrypka, ponieważ mogą to być objawy poważniejszych powikłań GERD.

Doradca medyczny: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS