Utrata wagi i zawroty głowy

Utrata masy ciała w połączeniu z zawrotami głowy może wskazywać na to, że tracisz wagę w niezdrowy sposób, na przykład stosując dietę lub dietę z mocno ograniczonymi kaloriami. Niezamierzona utrata masy ciała z zawrotami głowy może być oznaką poważnego stanu zdrowia. Jeśli masz utratę wagi i zawroty głowy, upewnij się, że otrzymujesz odpowiednie odżywianie i wystarczającą ilość kalorii. Jeśli objawy utrzymują się, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę.

Wideo dnia

Zawroty głowy i dieta

Jeśli twoim wysiłkom związanym z odchudzaniem towarzyszy uczucie zawrotów głowy lub osłabienia, prawdopodobnie nie schudniesz w zdrowy sposób. Diety o znacznie mniejszej kaloryczności lub tak zwane diety detoksykacyjne lub na czczo, które całkowicie eliminują niektóre składniki odżywcze, mogą powodować zawroty głowy spowodowane odwodnieniem lub niedożywieniem. Doświadczanie zawrotów głowy podczas stosowania leków moczopędnych i przeczyszczających w celu zmniejszenia masy ciała może również oznaczać odwodnienie lub niedobór składników odżywczych. Zdrowa dieta dla utraty wagi zawiera zbilansowane odżywianie i nie mniej niż 1, 200 kalorii dziennie dla kobiet i 1, 500 kalorii dla mężczyzn.

Zaburzenia odżywiania

W skrajnych przypadkach niezdrowa dieta, która powoduje utratę wagi i zawroty głowy, może wskazywać na zaburzenie odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia. Objawy zaburzeń odżywiania obejmują samo-głodzenie, nadmierne ćwiczenia, nieprawidłowy obraz ciała, niskie ciśnienie krwi, płaski nastrój, nieregularne bicie serca i odwodnienie. Jeśli ty lub ktoś bliski szybko tracisz wagę w wyniku narzuconej sobie diety lub masz niezdrowe obawy związane z nadwagą, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej.

Hipoglikemia

Jeśli masz cukrzycę i próbujesz schudnąć, ważne jest, aby robić to ostrożnie, aby uniknąć hipoglikemii, stanu charakteryzującego się niskim poziomem cukru we krwi, który może powodować zawroty głowy, a nawet utrata przytomności. Pomijanie posiłków lub nadmierne wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu zmniejszenia masy ciała podczas przyjmowania leków przeciwcukrzycowych może zaburzyć równowagę glukozy, potencjalnie powodując hipoglikemię. Jeśli chcesz stracić na wadze podczas przyjmowania insuliny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak to zrobić, aby uniknąć hipoglikemii.

Nieumyślne zmniejszenie masy ciała

Nieumyślne zmniejszenie masy ciała w połączeniu z zawrotami głowy może wskazywać na poważne schorzenie, takie jak rak lub AIDS. Skontaktuj się natychmiast ze swoim lekarzem, jeśli masz niezamierzoną utratę wagi, której towarzyszą zawroty głowy lub inne objawy, lub jeśli straciłeś więcej niż 5 procent masy ciała w ciągu 12 miesięcy lub mniej i nie wiesz, dlaczego.

Zdrowa utrata wagi

Jeśli nie masz żadnych poważnych problemów zdrowotnych, utrata wagi w zdrowy i bezpieczny sposób nie powinna wywoływać zawrotów głowy. Połączenie pożywnej diety o obniżonej kaloryczności i zwiększenia aktywności fizycznej jest najlepszym sposobem na osiągnięcie zdrowej utraty wagi bez żadnych poważnych skutków ubocznych.Zdrowe odchudzanie można osiągnąć przez zmniejszenie kalorii z tłuszczu, cukru i alkoholu i wykonywanie co najmniej trzech dni w tygodniu przez co najmniej 30 minut na raz.