Jak używać metamucolu do obniżenia poziomu cholesterolu

Metamucil składa się z psyllium, rodzaju rozpuszczalnego błonnika. Wykazano, że Psyllium pomaga poprawić całkowitą liczbę cholesterolu i obniżyć poziom złego cholesterolu unoszącego się we krwi. Jeśli chcesz zacząć przyjmować ten suplement bez recepty, aby pomóc z cholesterolem, będziesz musiał go stopniowo dodawać do diety, zgodnie z zalecaną dawką. W przeciwnym razie mogą wystąpić komplikacje pokarmowe.

Wideo dnia

Jak to działa

Kiedy Metamucil dotrze do twojego żołądka, zaczyna rozpuszczać się w substancji żelowej, zatrzymując część cholesterolu z posiłku. Gdy porusza się dalej w głąb jelita cienkiego, żel pobudza więcej cholesterolu i niektórych kwasów żółciowych, które są składnikami cholesterolu. Te cząsteczki poruszają się w twoich odpadkach, utknęły w żelu, minimalizując ich szanse na wchłonięcie. W końcu wszystkie te szkodliwe rzeczy zostaną wyparte, kiedy poruszysz wnętrznościami. Z biegiem czasu, zmniejszając wchłanianie cholesterolu, twoja lipoproteina o niskiej gęstości - szkodliwy cholesterol - powinna się zmniejszyć. Jednak University of Maryland Medical Center wskazuje, że oprócz przyjmowania psyllium, powinieneś także przestrzegać diety niskotłuszczowej o niskiej zawartości cholesterolu, aby jeszcze bardziej poprawić poziom cholesterolu we krwi.

Jak go wziąć

Sproszkowany metamucyl miesza się z dowolnym płynem. Zamieszaj w soku, wodzie, mrożonej herbacie lub nawet koktajlach. Jeśli zdecydujesz się na kapsułki, połknij je w całości, zamiast rozpuszczać je w płynie. Chrupiące wafelki należy po prostu żuć i połykać. Za każdym razem, gdy przyjmujesz dawkę Metamucilu w postaci kapsułek lub opłatków, ważne jest, aby mieć przy sobie pełną szklankę wody. W rzeczywistości, bez względu na to, którą odmianę masz, powinieneś pić dużo wody przez cały dzień, ponieważ rozpuszczalne błonnik działa najlepiej, gdy jesteś dobrze nawodniony. Chociaż nie trzeba przyjmować Metamucilu z jedzeniem, producent zaleca przyjmowanie go z posiłkami, aby pomóc zapamiętać i równomiernie podzielić dawki.

Właściwe dawkowanie

Aby uzyskać optymalne korzyści w obniżaniu cholesterolu, należy codziennie przyjmować trzy porcje leku Metamucil. Porcja zawiera 1 łyżkę proszku, dwie wafle lub dwie do sześciu kapsułek. Jeśli zażywasz kapsułki zawierające wapń Metamucil, możesz przyjmować do czterech porcji dziennie, a jedna porcja to dwie do pięciu kapsułek. Pojedyncza dawka zapewnia około 2 do 3 gramów rozpuszczalnego błonnika. Twoim celem jest uzyskanie 7 gramów rozpuszczalnego błonnika dziennie w celu poprawy poziomu cholesterolu. Nie zaczynaj jednak od pełnej rekomendacji. Musisz zmusić się do tej ilości, aby zminimalizować skutki uboczne trawienia.

Stopniowy wzrost

Nurkowanie w przód w nowy suplement diety z dodatkiem błonnika może spowodować nadwęszczenie, zawroty głowy lub utratę przytomności, lub może spowodować biegunkę.Zacznij od połowy dawki, tylko raz dziennie przez kilka dni. Jeśli ci to nie przeszkadza, dodaj drugą połowę dawki później przez kilka kolejnych dni. Stopniowo pracuj aż do pełnej ilości zalecanej, aby poprawić poziom cholesterolu. Na koniec, przed ustaleniem odpowiedniej dawki i samodzielnym leczeniem, uzyskaj zgodę swojego lekarza na stosowanie Metamucilu w obniżaniu poziomu cholesterolu.