Emergen-C & Weight Loss

Kiedy pogoda staje się zimna, a przez biura i szkoły zaczynają się kaszleć i kichać, więcej osób zwraca się do Emergen-C i innych suplementy witaminy C w celu utrzymania ich odporności układu odpornościowego. Okazuje się, że witamina C jest dobra także dla innych rzeczy. Chociaż nie wszystkie twierdzenia dotyczące witamin i utraty wagi są prawdziwe, Emergen-C, gdy jest stosowany właściwie, może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.

Wideo dnia

Nieporozumienia

Istnieje popularne błędne przekonanie, że suplementy witaminowe mają jakąś magiczną moc, by powodować utratę wagi. W rzeczywistości, 66 procent wszystkich reklam produktów odchudzających w 2001 roku dotyczyły suplementów diety, według Federalnej Komisji Handlu. Podczas gdy witaminy mogą pomóc w uzyskaniu potrzebnych składników odżywczych, pigułki poppingowe nie pomogą ci, jeśli zjesz na hamburgery i frytki każdego dnia. Aby schudnąć, musisz stworzyć deficyt kalorii, co oznacza, że ​​musisz spalać więcej kalorii niż zużywasz, zgodnie z MayoClinic. com.

Składniki

Emergen-C to proszek. Jest dostarczany w pakietach, które mają być opróżnione do wody lub soku. Proszek składa się z fruktozy, naturalnie występującego cukru, aromatu i proszku witaminowego. Zgodnie z etykietowaniem opakowań, jeden pakiet Emergen-C zapewnia 1 000 mg - 1, 667 procent dziennej wartości - witaminy C. Jedna paczka zapewnia również 500 procent dziennej wartości witaminy B6 i 417 procent dziennej dawki. wartość witaminy B12, a także porcje dziennej wartości innych witamin i minerałów, takich jak potas i cynk.

Korzyści

Największą korzyścią dla zdrowia Emergen-C dla dietetyków jest zdolność witaminy C do utrzymania zmęczenia w zatoce. Senność zaszkodziła wielu dietom: gdy jesteś zmęczony, trudno jest oprzeć się ciągnięciu biurowej tacy na pączki lub automatu. Witamina C może pomóc. Osoby, które otrzymują co najmniej 400 mg witaminy C - znacznie poniżej ilości dostarczonej przez jeden pakiet Emergen-C - zgłaszają mniej zmęczenia niż ci, którzy otrzymują mniej niż 100 mg, zgodnie z "Doktora Book of Food Remedies" Selene Yeager. "Pamiętaj jednak, że witamina C nie może zrobić wszystkiego: nadal musisz się wyspać.

Alternatywy

Emergen-C może czasami być kosztowne. Jeśli koszt jest dla Ciebie dodatkiem, wiele supermarketów lub aptek nosi chemicznie identyczną markę sklepu. Możesz zidentyfikować markę sklepu, porównując listę składników marki sklepu z nazwą marki. Jeśli nie możesz znaleźć tego, czego szukasz, zapytaj farmaceutę. Nie tylko będzie wiedział, gdzie znajdują się produkty, ale także może odpowiedzieć na wszelkie inne pytania, ponieważ farmaceuci mają również szerokie przeszkolenie w zakresie działania leków i witamin.

Ostrzeżenie

Nie każdy powinien przyjmować suplementy witaminowe. Chociaż Emergen-C nie zawiera witamin A, D, E i K - megadoses witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które mogą być toksyczne, według Colorado State University - Emergen-C może być nadal niebezpieczny. Niektóre witaminy mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, zwłaszcza digoksyną, fenobarbitalem, warfaryną i lodem, zgodnie ze stroną internetową AARP. Zawsze należy poinformować lekarza o wszelkich przyjmowanych suplementach, w tym o Emergen-C.