Czarnoskóry na odchudzanie
Spisu treści:
Jeśli nic więcej, czarne nasiona lub czarne nasiona, technicznie znane jako nigella sativa, mogą zwiększyć twoje zdrowie, dzięki jego zaletom antyoksydacyjnym. Przed spróbowaniem tego zioła należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ może on wchodzić w interakcje z lekami i innymi suplementami, ma właściwości obniżające poziom cukru we krwi i może wpływać na czynność wątroby i nerek.
Wideo dnia
Historia
Ludzie używają czarnego materiału siewnego do różnych celów przez ponad 3 000 lat. Jego olej ma przywrócić równowagę i harmonię w twoim ciele. Jest stosowany w medycynie ludowej, aby poprawić metabolizm, zmniejszyć stan zapalny i leczyć układ trawienny, oddechowy i krążenia. Do dolegliwości zalicza się: katar sienny, astmę, zapalenie oskrzeli, alergie, grzyb jelitowy, wysokie ciśnienie krwi, wzdęcia, przedmiesiączkowe bóle głowy i gorączki.
Jeden z głównych składników olejku, tymochinon, ma właściwości przeciwutleniające, zauważają Bharat B. Aggarwal i Ajaikumar B. Kunnumakkara, autorzy książki "Molecular Targets and Therapeutic Use of Spices. "W sumie, czarne nasiona mają osiem kwasów tłuszczowych, w tym kwasy linolowy, oleinowy i palmitynowy, a także 32 inne zidentyfikowane związki. W badaniach na zwierzętach ekstrakt z czarnego nasion zmniejsza poziom glukozy, triglicerydów i cholesterolu we krwi, według B. H. Ali i G. Blundena, autorów przeglądu dotyczącego czarnego materiału siewnego opublikowanego w "Phytotherapy Research. "
Znaczenie
Ekstrakt eteryczny z czarnego ziarna ma niewielki efekt anorektyczny, co może ograniczać apetyt, zauważa Phuong Mai Le, główny autor publikacji opublikowanej w "Journal of Ethnopharmacology. "Jednak badania Leona przeprowadzono na szczurach, nie na ludziach, więc potrzeba więcej badań, aby sprawdzić, czy ekstrakt ma taki sam wpływ na ludzi.
Funkcja
Korzyści rzekomego spadku masy ciała czarnego ziarna wynikają z jego możliwych efektów obniżania poziomu cukru we krwi. Teoria stojąca za równowagą cukru we krwi polega na tym, że może ona pomóc w zrzuceniu wagi i poprawie zdrowia, zauważcie eksperci w klinice Mayo. Substancje, które pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi, również pomagają kontrolować apetyt, ponieważ zmniejszają apetyt na węglowodany, mówi Shawn Talbott, autor książki "The Cortisol Connection Diet". "Kontrolowanie swoich zachcianek może tłumaczyć utratę wagi od dwóch do czterech funtów na miesiąc bez dokonywania świadomych zmian w diecie, zauważa Talbott.
Rodzaje
Znajdziesz czarne nasiona do odchudzania dostępne w postaci ekstraktu, pigułki lub herbaty. Niektórzy zwolennicy uważają jednak, że najbardziej skuteczną formą jest ekstrakt olejowy. Typowa dawka ekstraktu to 1 do 3 łyżek. codziennie.
Ostrzeżenie
Jeśli chcesz wziąć czarne nasiona do utraty wagi, zachowaj ostrożność biorąc je razem z lekami takimi jak insulina lub inne zioła obniżające poziom cukru we krwi, takie jak żeń-szeń lub szpony diabła, ponieważ może to zwiększyć ryzyko w przypadku hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi.Hipoglikemia w rzadkich przypadkach prowadzi do drgawek i utraty przytomności, ale objawy częściej obejmują splątanie, kołatanie serca, pocenie się i zaburzenia widzenia, zgodnie z Mayo Clinic.