Przewodnik po beczkach z krakersami

Podczas gdy Cracker Barrel nie oferuje dokładnych wartości odżywczych dla żywności w menu, możliwe jest ustalenie, które elementy są najbardziej pożywne i które przedmioty pominąć. Oprócz tradycyjnego menu z takimi przedmiotami, jak smażony kurczak i puree ziemniaczane, Cracker Barrel ma również kilka pozycji w menu, które mają mniej tłuszczu i kalorii, aby lepiej zaspokoić potrzeby ich dbających o zdrowie gości. Oferują również menu Zdrowe posiłki z przystawkami o łącznej kaloryczności 500 lub mniejszej.

Śniadanie

Wiele opcji śniadaniowych w menu Cracker Barrel to bekon, kiełbasa, smażony kurczak, sos i jajka sadzone. Podczas gdy te pokarmy dostarczają pewnych składników odżywczych, takich jak białko, mogą również zawierać dużo tłuszczów nasyconych, co nie jest dobre dla twojego serca. Naleśniki i gofry w syropie są zbyt bogate w cukier, aby można je było uznać za pożywne. Lepsze wybory obejmują parfait z owoców i jogurtu, babeczkę z otrębami lub płatki owsiane. Opcje śniadaniowe na pełnowartościowym menu Fixin zawierają bardziej pożywne produkty, takie jak bekon z indyka lub kiełbasa z indyka, świeże owoce i warzywa oraz płatki owsiane z pokrojonymi w plasterki bananami.

Obiad

Sałatki są często uważane za zdrową żywność - a Cracker Barrel z pewnością oferuje swoją część sałatek, które mogą stanowić pożywny posiłek. Zamów sałatkę z grillowanym mięsem zamiast smażonego, abyś spożywał mniej tłuszczów nasyconych. Im więcej świeżych warzyw zawiera twoja sałatka tym lepiej, bo warzywa dostarczają błonnika, potasu i witaminy C. Poprosić o ubieranie na boku i przytrzymaj grzanki, ser i boczek, aby sałatka była jeszcze zdrowsza. Jeśli zamówisz kanapkę lub burger, popraw wartość odżywczą posiłku, zastępując frytki sałatką boczną lub zwykłym pieczonym ziemniakiem. Możesz również zamówić lunch z menu Zdrowe posiłki jako kolejny sposób na zdrowe odżywianie. Z takimi przedmiotami jak pieczony kurczak smażony stek, grillowane kotlety wieprzowe lub grillowane ryby, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Kolacja

Pieczony kurczak, stek z funta i smażone sumy należą do kolacji w menu Cracker Barrel. Są bogate w tłuszcze nasycone i sód, co czyni je najgorszym wyborem na wieczorny posiłek. Zamiast tego grilluj kurczaka lub ryby, a zaoszczędzisz kilka gramów tłuszczów nasyconych. Obiad wstępuje do Cracker Barrel z wyborem dwóch stron. Pomiń tłuszczowe opcje, takie jak mac, ser i frytki na rzecz większej ilości marchewki, zielonej fasoli, pieczonych słodkich ziemniaków, plasterków jabłek lub pilaw z ryżu. To samo menu Zdrowe Stałe, które jest dostępne w porze lunchu, jest również dostępne na kolacji, co daje kilka bardziej pożywnych opcji.

Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania w beczce Cracker

Rozpocznij swój posiłek od razu, pomijając napój gazowany i zamawiając wodę lub niesłodzoną herbatę mrożoną.Ten prosty krok może zaoszczędzić kilkaset kalorii i sporo gramów cukru. Przełóż także przekąski, ponieważ podnoszą one zawartość kalorii w posiłku. To samo dotyczy deserów, które są bogate w kalorie i cukier i oferują niewiele w zakresie odżywiania. Przy zamawianiu posiłku, poproś o sosy i sosy na boku, abyś mógł kontrolować, ile dodajesz. Możesz również podzielić posiłek z przyjacielem, aby zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii na pół. Innym dobrym sposobem na oszczędzanie kalorii jest zwrócenie się do serwera, aby od razu zapakował połowę posiłku, więc nie masz ochoty jeść dalej, nawet gdy jesteś już pełny.