Ile kalorii jest w frytkach?
Spisu treści:
Frytki z serem mogą być twoją sekretną przekąską, ale możesz dostawać więcej kalorii niż sobie uświadamiasz. Mała, 3-uncjowa porcja z kawałkiem posiekanego sera ma ponad 360 kalorii. Jeśli jednak przygotujesz frytki z serem w domu, możesz zrobić kilka odmiany, aby rozluźnić żarcie.
Wideo dnia
Suma kalorii
3-gramowa porcja frytek zawiera około 245 do 275 kalorii. Kup jedną uncję rozdrobnionego sera cheddar, a dostaniesz kolejne 115 kalorii. Pamiętaj też, że ponad połowa kalorii w serach pochodzi z tłuszczu. Tylko około 10 procent kalorii pochodzi z białka, a pozostałe 40 procent pochodzi z węglowodanów.
Lżejsza alternatywa
Pieczenie frytek zamiast smażenia ich, wasza 3-uncyjna porcja kosztuje mniej niż 140 kalorii. Uzupełnij je o 1 uncję rozdrobnionego cheddaru o obniżonej zawartości tłuszczu na kolejne 90 kalorii. Dokonując tych dwóch drobnych zmian, zgolisz ponad 130 kalorii. Dodatkowo, obniżyłeś procent tłuszczu do 40 procent, podczas gdy białko dochodzi do 15 procent kalorii z węglowodanami stanowiącymi około 45 procent w tej pieczonej alternatywie.
