Dlaczego swędzę, kiedy pracuję?

Regularne ćwiczenia są ważne dla dobry stan zdrowia, więc swędzenie ciężko za każdym razem, gdy ćwiczysz, nie jest tylko uciążliwością, może zakłócać Twoją zdolność do utrzymywania sprawności. Swędzenie związane z ćwiczeniami nie jest rzadkością i dotyka szczególnie chłopców i mężczyzn w wieku od 10 do 30 lat, zauważają eksperci z Nowozelandzkiego Towarzystwa Dermatologicznego. Dostosowanie treningu lub przyjmowanie leków może pomóc w kontrolowaniu stanu, abyś mógł wygodnie ćwiczyć.

Wideo dnia

Pokrzywka cholinergiczna

Reakcja alergiczna znana jako pokrzywka cholinergiczna może powodować swędzenie skóry wkrótce po treningu. Cholinergiczna reakcja pokrzywki rozpoczyna się swędzeniem, mrowieniem lub ciepłem, a następnie wyjątkowo swędzącą wysypką i licznymi drobnymi guzkami lub tkankami. Ta wysypka zwykle pojawia się na górnej klatce piersiowej, szyi, ramionach i nogach w ciągu 30 minut ćwiczeń. Może pozostać w jednym miejscu lub rozprzestrzenić się na całe ciało. Może to potrwać kilka minut lub dni, ale zwykle trwa około 80 minut.

Przyczyny

Tylko 1 stopień C, czyli 1. 8 stopni F, wzrost temperatury ciała wynikający z ćwiczeń, silnych emocji, gorących kąpieli lub saun może wywołać wybuch pokrzywki cholinergicznej. Reakcja alergiczna na pot wytwarzany w tych czasach powoduje, że organizm uwalnia histaminę, substancję rozszerzającą naczynia krwionośne, powodującą obrzęk skóry i swędzenie. Kiedy drapiecie, wasze ciało uwalnia jeszcze więcej histaminy, pogarsza swędzenie.

Zapobieganie

Możesz być w stanie zapobiec wybuchom pokrzywki cholinergicznej, ćwicząc w chłodnym, suchym miejscu lub ćwicząc mniej intensywnie. Możliwe jest również zapobieganie wybuchowi epidemii. Kiedy poczujesz, że twoja skóra zaczyna swędzić, przestań ćwiczyć i ochłonąć tak szybko, jak to możliwe.

Leczenie

Możesz leczyć ogniska swędzenia skóry z ćwiczeń z dostępnym bez recepty lekiem przeciwhistaminowym, takim jak difenhydramina lub chlorpheniramina, radzą eksperci z Uniwersytetu Stanowego w San Francisco. Jeśli nie możesz uniknąć gorąca lub aktywności fizycznej, Twój lekarz może zalecić lub przepisać doustny lek przeciwhistaminowy, który możesz przyjmować regularnie. Beta-adrenolityki na receptę mogą być inną opcją. Chociaż przebieg tego stanu jest nieprzewidywalny, zwykle poprawia się stopniowo i znika sam w ciągu kilku lat.

Ostrzeżenie

U niektórych osób z pokrzywką cholinergiczną mogą występować cięższe objawy. Jeśli odczuwasz ucisk w klatce piersiowej lub gardle, trudności w oddychaniu lub zawroty głowy, natychmiast uzyskaj pomoc lekarską. Objawy te mogą zagrażać życiu. Ze względów bezpieczeństwa, we współpracy z partnerem, który może uzyskać pomoc w razie potrzeby.

Inne przyczyny swędzenia

Infekcje grzybicze i drożdżakowe również powodują swędzenie podczas treningu. Świąd stawowy, czasami nazywany grzybicą krostkową lub grzybicą pachwiny, jest powszechną infekcją grzybiczą u mężczyzn, która powoduje irytujące swędzenie podczas ćwiczeń.Stopa sportowca - również spowodowana infekcją grzybiczą - będzie się rozrastać podczas treningu, jeśli nosisz buty. National Institutes of Health zauważa, że ​​nierzadko zdarza się, że stopa sportowca występuje w tym samym czasie, co inne infekcje grzybicze, takie jak świąd jock. Infekcja Candida - grzyb typu drożdżowego, który powszechnie infekuje skórę - występuje w ciepłych, wilgotnych obszarach, takich jak pachwiny, pod pachami i pod piersią. Wraz ze wzrostem temperatury ciała podczas treningu infekcja Candida może powodować swędzenie.