Dla Przedramienia

Supinacja przedramienia obejmuje obrót nadgarstka, przedramienia i dłoni w górę, zgodnie z Miejscem fizjoterapii. Spine jest potrzebne do wykonywania różnorodnych codziennych zadań, w tym otwierania drzwi, obracania gałek i używania narzędzi ręcznych. Działania związane z supinacją przedramienia mogą być stosowane podczas rekonwalescencji po udarach lub urazach lub w celu poprawy codziennego funkcjonowania. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Korzyści

Działania związane z suplementacją przedramienia mogą przynieść korzyści wszystkim grupom wiekowym, utrzymując zdrowy, silny i elastyczny obszar, lub pomagając reanimować obszar przedramienia po niedawnej operacji, urazu lub udar. Użytkownicy technologii, lub ci, którzy doświadczają zespołu cieśni nadgarstka, mogą zmniejszyć objawy i ciśnienie wywierane na tunel nadgarstka za pomocą takich działań, zgodnie z Vistą Lab Technologies.

Obracanie stron

Wykorzystaj książki w ćwiczeniach na przedramionach, zgodnie ze Stowarzyszeniem Hemiplegików i Udarów Dziecka. Otwórz książkę i połóż swoją dotkniętą dłoń na stronie książki. Użyj ruchu zamiatającego, aby obrócić stronę w przesadny sposób, który powoduje, że twoja ręka i dłoń skierowane są w górę podczas przewracania strony. Użyj tego ruchu, aby obrócić pięć stron. Odpoczywaj przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie pięć razy.

Ukryte obiekty

Granie w grę zwaną "która ręka? "Może być działalnością w zakresie supinacji przedramienia. Niech twój przeciwnik zamknie oczy i odwróci się, umieszczając mały obiekt w prawej ręce. Zamknij obie pięści, z dłońmi zwróconymi ku podłodze, zgodnie z Children's Hemiplegic and Stroke Association. Poproś swojego przeciwnika, aby otworzył jej oczy i zwrócił się twarzą do Ciebie. Poproś ją, by wskazała ręką, że myśli, że zawiera obiekt. Obróć nadgarstek na wybranej dłoni, obracając dłonie w kierunku sufitu. Otwórz swoją pięść. Powtórz tę czynność pięć razy.

Get The Scoop

Zabieranie łopatek może odbywać się za pomocą wody lub piasku, zgodnie z Children's Hemiplegic and Stroke Association. Do tej czynności użyj dwóch kubełków i kubka. W zależności od tego, czy jesteś w płytkiej wodzie lub piasku, umieść kubek w dotkniętej chorobą stronie. Umieść wiadro na powierzchni obok uszkodzonej strony. Chwyć wodę lub brud i napełnij kubek, obracając nadgarstek i przedramię w twoją stronę wykonując ruch chwytania. Po napełnieniu kubka opróżnij go do wiadra, obracając nadgarstek i dłoń w górę i w górę w wiadrze. Powtórz tę czynność pięć razy lub aż do napełnienia kubełka.

Budowanie zamków z piasku

Budowanie zamków z piasku może być zabawną aktywnością przedramienia. Do tego działania potrzebny jest mokry piasek. Zebrać piasek i zamiast wlać piasek do wiadra, obrócić filiżankę do góry nogami, umieszczając w pożądanym miejscu.Obróć nadgarstek i przedramię, opróżniając kubek i podnosząc go z powrotem. Powtarzaj ten proces, aż zbudujesz zamek z piasku.