4 Victoria's Secret Models Podziel się wskazówkami dla lepszego tyłka

Zagrajmy w mały związek słów. Gotowy? Brazylia.

Jaka pierwsza rzecz przyszła mi na myśl? Może to było Rio, może Igrzyska Olimpijskie, ale dla nas nie możemy nie myśleć, tyłek. Jak w, twój derrière, czy powinniśmy powiedzieć, bum Bum.

Nie ma wątpliwości, że dominuje brazylijski tyłek. Istnieje nawet procedura zdobycia pożądanego tyłka, na litość boską. Modele i modele, które mogą być tak samo dobre jak te, ślizgają się po piaszczystych plażach Brazylii w ledwo widocznych dnach bikini, aby pokazać owoce swojej pracy i chcemy poznać każdy sekret, aby podnieść i wyrzeźbić nasze własne pasemka (naturalnie, dziękuję) jak Mulheres zrobić Brasil.

Na szczęście Moda zebrał kilka sprawdzonych źródeł, aby dostać się na sam dół (zdobyć?) tajemnicy brazylijskiej bum: Victoria's Secret Models. Poniżej znajdziesz sekrety kształtujące tyłek Adriany Limy, Izabel Goulart, Caroline Trentini i Lais Ribeiro.

Adriana uważa, że ​​aby mieć świetny tyłek, chodzi o połączenie różnych ćwiczeń. Przysiady, burpees i bieganie utrzymają twój tył uniesiony i stonowany.

Sekret Caroline w tonowaniu jej tyłek jest funkcjonalną walką. Łączy w sobie boks, skoki, skakanie i boks tajski, który działa we wszystkich grupach mięśniowych. Ona również biegnie przez 30 minut, kiedy nie ma czasu na rutynę, aby pomóc jej rozpocząć metabolizm.

Kto potrzebuje trenera, kiedy sam potrafisz wyrzeźbić idealny tyłek? Iza zajmuje godzinę każdego dnia, aby ćwiczyć bez względu na to, gdzie jest, trener czy nie. Wyjaśnia: „Koncentruję się na utrzymywaniu moich treningów tak intensywnie, jak to możliwe, przy jednoczesnym zachowaniu ich dobrej zabawy. Wykonuję przysiady z mocą i rzuty tyłek-blaster, a także korzystam z mojego zespołu odpornościowego #BodyByIza (12 USD) - po prostu wykonuje te podstawowe ćwiczenia tak bardzo bardziej efektywny!"

Lais wierzy, że skoro przysiady nie są najfajniejsze, Pilates jest niesamowitą alternatywą dla stonowania pleców. Utrzymuje, że bycie aktywnym w jakiejkolwiek formie (taniec, chodzenie) jest bardzo skuteczne w przypadku wielkiego tyłka.

Co więcej brazylijskich porad kosmetycznych? Sprawdź najlepsze hacki tego trenera fitness.

Obraz początkowy: @AdrianaLima