40-Dniowa dieta owocowa

40-dniowa dieta owocowa to rodzaj diety detoksykacyjnej, która ma pomóc użytkownikom w rozpoczęciu szybkiego spadku masy ciała. Diety Detox są wykorzystywane do usuwania toksyn z organizmu. 40-dniowa dieta owocowa jest restrykcyjna, pozwalając jedynie na spożywanie surowych owoców i świeżych soków owocowych. Ten rodzaj diety jest niebezpieczny, ale nie jest również poparty dowodami naukowymi. Skonsultuj się z lekarzem przed uwzględnieniem tego rodzaju diety.

Wideo dnia

Funkcja

Toksyny w przewodzie pokarmowym mogą stwarzać zagrożenie dla zdrowia, a nawet zapobiegać normalnej utracie wagi. Jedzenie owoców przez długi okres czasu pomaga oczyścić toksyny z organizmu. Sam owoc jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, witamin i błonnika. Aby czerpać korzyści związane z usuwaniem toksyn z jedzenia owoców, użytkownicy spożywają wyłącznie owoce przez ponad miesiąc po poście.

Menu

Nic dziwnego, że dieta owocowa składa się głównie z owoców. Kanał dietetyczny wyjaśnia, że ​​pierwsze trzy dni długotrwałej diety owocowej są najbardziej restrykcyjne. W tym czasie użytkownicy spożywają jeden rodzaj owoców przy każdym posiłku. Po trzydniowym postu można jeść mieszankę owoców i świeżych soków owocowych przez cały dzień w trakcie diety. Przykłady obejmują jabłka, ananasy, pomarańcze i melony.

Dowody

Korzyści z diet detoksycznych nie są poparte nauką, według KidsHealth. Zmniejszenie kalorii prowadzi do utraty wagi w czasie, ale 40-dniowa dieta owocowa jest zbyt restrykcyjna, aby można było liczyć na jej trwałe rezultaty. Kanał dietetyczny mówi, że wszyscy dietetycy potrzebują codziennych porcji niektórych tłuszczów i białek w celu utrzymania zdrowia. Również diety detoks są tymczasowe. Jeśli po diecie będziesz mieć niezdrowe nawyki żywieniowe, przybierzesz na wadze.

Możliwe działania niepożądane

Podczas 40-dniowej diety owocowej prawdopodobnie wystąpi nadmierne zmęczenie i uczucie pustki w głowie. To dlatego, że twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości minerałów i innych składników odżywczych. Podczas postępu diety prawdopodobnie stracisz żelazo, wapń i witaminę D. Każda dieta wskazuje, że niedobory witaminy B12 są powszechne u dietetyków. KidsHealth nie zaleca żadnego rodzaju diety detoksykacyjnej dla nastolatków i osób z chorobami serca, zaburzeniami jedzenia i cukrzycą.

Bottom Line

Drastycznie restrykcyjne diety, takie jak dieta owocowa, nie są konieczne, jeśli chodzi o usuwanie toksyn. KidsHealth wskazuje, że twoje ciało w naturalny sposób pozbywa się toksyn przez odpady. Przyrost masy ciała lub niezdolność do odchudzania prawdopodobnie nie są przypisywane gromadzeniu się toksyny. Według KidsHealth, diety detoksowe nie powodują utraty tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości każda utrata masy ciała podczas diety owocowej jest spowodowana utratą masy mięśniowej i masy wody. Skuteczną utratę wagi osiąga się poprzez długotrwałą, zrównoważoną dietę, a nie taką restrykcyjną jak 40-dniowa dieta owocowa.