Czy potrafisz poradzić sobie z dietą „The Shallows” Blake Lively?

Spędzanie większej części filmu walczącego z rekinami, przezwyciężanie głodu i ponoszenie szkód z elementów (a wszystko to w bikini stringów, nie mniej) może być trudnym wyczynem dla Blake Lively, a po obejrzeniu materiału z jej nowego filmu, Płycizny, jesteśmy pewni, że przygotowanie fizyczne i dietetyczne musiało być doozie. Według dietetyka Lively'ego, Steve'a Macari i jej trenera, Don Saladino, nie było to łatwe, ale na szczęście dla nas, jest to wykonalne. Kluczem jest jedzenie w czystości, ładowanie porannego białka, nie pomijanie węglowodanów (Macari mówi, że są niezbędne do regeneracji po treningu) i zgodnie z ulubioną metodą 80/20.

Kontynuuj przewijanie, aby poznać zasady podążające za życiem, aby przygotować się do tej roli.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, zwłaszcza podczas treningu. Macari wyjaśnia, że ​​idealny poranny posiłek to „jajka gotowane w oleju kokosowym i po stronie warzyw”. To „podsyciło jej poranne treningi i pomogło utrzymać jej poziom cukru we krwi stabilny przez cały dzień”, mówi. „Jeśli jest naprawdę głodna, ponieważ ludzkie ciało cały czas się zmienia, może dodać trochę owsa bezglutenowego z dodatkiem owoców” - dodaje Saladino.

Macari zadbała o to, by żywiły się wyłącznie jedzeniem najwyższej jakości. „Oznacza to, że wszystkie owoce i warzywa były ekologiczne, ryby były dzikie, jaja były chowane na wolnym wybiegu, a mięso hodowane na pastwiskach. Ten rodzaj żywności zapewnia, że ​​otrzymujesz maksymalną ilość składników odżywczych i najmniejszą ilość toksycznych pozostałości z syntetycznych chemikalia - mówi Macari.

Mimo, że jest zaangażowana w przestrzeganie planu diety i fitnessu, Lively nie pozwala sobie na poczucie, że jest pozbawiona prawa z powodu swojej zasady 80/20: „80 procent tygodnia, jesteś naprawdę dobra, a 20 procent zostawiasz z powodu błędu i dobrej zabawy, ”wyjaśnia Saladino. Dodaje Macari: „Podążanie za ścisłym i sztywnym programem może być bardzo stresujące, a stres wszelkiego rodzaju może prowadzić do równowagi hormonalnej, która działa przeciwko szczupłemu ciału”. Po co więc aktorka sięgnęła po 20% czasu na oszukiwanie? „Pizza i makaron”, mówi.

My też, Blake, my też.

Nazywa się je „super pożywieniem” z jakiegoś powodu. „Olej kokosowy i ekologiczna, ciemna czekolada bez soi to prawdziwe pożywienie”, mówi Macari. „Mogą sprawić, że twój metabolizm działa bardzo sprawnie i są świetnym sposobem na utrzymanie energii przez cały dzień”. Spróbuj też potraw takich jak jogurt grecki, quinoa, jagody, jarmuż, chia, płatki owsiane, zielona herbata, żurawina, buraki, pistacje i brokuły.

Aby uzyskać więcej informacji na temat diety celebrytów, spójrz na intensywny plan posiłków Kourtneya Kardashiana.