11 Orędowników Ciała Podziel się swoimi sekretami dla wyciszenia nienawiści

Rozmowa o miłości własnej i pozytywności ciała jest ważna, ale w rzeczywistości udaje jej się ją urzeczywistnić, zwłaszcza w kulturze, która wciąż ceni cienkie, pozbawione cellulitu (praktycznie niemożliwe) ciała, jest prawdziwym wyzwaniem. Szkodliwe wiadomości o ciałach kobiet wciąż napływają do nas ze wszystkich stron, bez względu na to, czy są to trolle mediów społecznościowych, pozostawiając okrutne komentarze, fałszywych przyjaciół mówiących biernie-agresywne rzeczy w prawdziwym życiu, czy nienawiść wyłaniającą się z wnętrza. Uzyskanie pewności siebie, aby pokonać wewnętrzną i zewnętrzną negatywność, jest ostatecznym celem, ale nie dzieje się to z dnia na dzień.

Aby się tam dostać, potrzeba intencji, narzędzi i stałej praktyki i konserwacji.

Autoportret jest czymś, z czym zmaga się każdy redaktor Byrdie, więc starając się pomóc w jego przezwyciężeniu, postanowiliśmy dotrzeć do kilku kobiet, które wydają się wykonywać naprawdę dobrą pracę w poszukiwaniu i wykorzystywaniu tych narzędzi zwiększających pewność siebie. Skontaktowaliśmy się z 11 zwolennikami ciała, którzy codziennie opowiadają o swoich podróżach z miłości do siebie w Internecie, fachowo walcząc zarówno z nienawiściami online, jak i prawdziwymi, poprosił ich o podzielenie się najlepszymi radami.

Pewien pisarz, Hannah Brencher, powiedział kiedyś: „Najlepszym prezentem, jaki kiedykolwiek dasz komuś [jest] pozwolenie na poczucie bezpieczeństwa we własnej skórze”. Zastanów się nad listą opowieści i tajemnic 11 pozytywnych dla ciała zwolenników, których przyznałeś.

1. Zrozum, że negatywność jest wynikiem braku bezpieczeństwa

„Za każdym razem, gdy otrzymuję jakąś negatywność, [przypominam sobie], zawsze jest to refleksja nad charakterem tej osoby, a nie z mojej. Tak łatwo jest rozerwać kogoś w tym wieku mediów społecznościowych, ponieważ ukrywasz się za ekranem, ale to pokazuje prawdziwą próbę charakteru, gdy zdecydujesz się zachęcać i wspierać otaczających cię. Moją największą wskazówką byłoby próba umieszczenia się w butach tej osoby, ponieważ wiele negatywności naprawdę pochodzi z miejsca zranienia. W 100% o sobie trudno jest obserwować ludzi wokół nich, którzy wykazują tę pewność siebie i miłość do siebie, tyle razy, negatywne komentarze pochodzą z miejsca zazdrości i braku miłości własnej.

Staram się zachęcić tych, którzy hodują tę negatywność, do zobaczenia, jak się czują, gdy komentują coś pozytywnego. Najlepszą radą, jaką dała mi mama, jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nic nie mów. Chcę to dalej powiedzieć, mówiąc, że jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie tylko nie powiedz cokolwiek, ale także spróbuj zobaczyć, dlaczego tak się dzieje. My, zwłaszcza jako kobiety, musimy się podnosić i nie rozrywać się nawzajem. ”- Kelsey Rose Weber, modelka

2. Nie bój się blokować napastników online

„Myślę, że najlepszym sposobem na wyciszenie nienawiści jest nie słuchanie ich w pierwszej kolejności.… Mam szczęście, że nie mam wiele nienawiści, a kiedy to robię, po prostu je blokuję. pozytywna energia, więc jeśli komuś to zagraża, muszę je zablokować lub przerwać komunikację. Nie zamierzam przechodzić przez życie wierząc w każdą opinię, którą słyszę.„- Bubbles Zitumane, bloger lifestyle

3. Zostań wzorem do naśladowania, którego nie miałeś

„Urodziłem się z niepełnosprawnością - tylko jedna ręka - więc moją misją jest kształcenie wszystkich na temat niepełnosprawności i zmiana standardów piękna w branży. Udało mi się także wziąć udział w konkursie Miss America w 2014 r., Więc zmieniłem cały pomysł piękno bardzo poważnie.

„Zawsze byłem bardzo aktywną osobą i zawsze chciałem udowodnić, że jestem zdolny do ludzi wokół mnie. Tak więc w liceum utrzymywałem moją (bardzo niezręczną) pracę na własny rachunek. zespół, zespół, zespół jazzowy, chór pokazowy i zespół taneczny.Mój zespół taneczny z liceum był pełen „fajnych dziewczyn”. Większość z nich była o wiele bardziej świadoma seksualnie i… społecznie świadoma niż ja wtedy.… Spędziłem godziny z autobusami jadącymi na zawody z moim zespołem i to właśnie na tych przejazdach autobusowych mój fizyczny wygląd naprawdę nabrał ostrości.

Dziewczyny z mojego zespołu uznały, że koniec mojej lewej ręki wygląda jak penis. … Podjęto decyzję, że moje ramię będzie zawsze nazywane „ramieniem penisa”. Tak jestem poważny.

„Społecznie, te dziewczyny były moją liną ratunkową. Były to dziewczyny, które nauczyły mnie, jak się umawiać, nauczyły mnie, jak prawidłowo robić makijaż i czy mój bilet na jakieś fajne wydarzenie w szkole średniej mogłam spróbować wziąć udział. Ale, oczywiście, cała moja istota nienawidziłem tego, że moja różnica przyciągała uwagę w bardzo niewłaściwy sposób. Nie wiedziałem, jak to zatrzymać. Chciałem być po prostu lubiany, ale wiedziałem, że te dziewczyny mówią o moim ciele w sposób, który nie był budujący. To boli. To było żenujące. Czułem się uwięziony.

Chciałem, żeby te dziewczyny mnie polubiły i były moim przyjacielem, ale chciałam też, żeby szanowały moją różnicę i nie śmiały się z tego.

„Sposób, w jaki sobie z tym poradziłem, polegał po prostu na chichotaniu. Nie miałem społeczności ludzi wokół mnie, która sprawiałaby, że czułem się dobrze, będąc innym. To jest głos, który mam nadzieję dla dziewcząt, które są teraz w liceum i szukają wsparcia i pomocy w kwestionowaniu różnicy i wartości w ich ciałach. ”- Nicole G. Kelly, mówczyni i aktywistka

4. Wiedz, że twoja wartość i twoja waga nie są w żaden sposób powiązane

„Nienawiści to ludzie, którzy wciąż nie znaleźli i nauczyli się kochać siebie i kiedy w końcu poznasz swoją wartość, nikt nie może ci powiedzieć, że nie jesteś dobry na nic tylko z powodu swojej wagi. Rób rzeczy, które spełniają twoje serce, ponieważ gdy jesteś szczęśliwy, negatywność nie może ci przeszkadzać. ”- Jia Achacruz, wizażystka

5. Zaakceptuj, że nie każdy cię polubi i pozwól tym ludziom odejść

„Będąc modelem plus-size w branży [modelowania], zawsze będą ludzie, którzy cię osądzą i akceptuję to. Nie marnuję energii na ich uwagę. Te rodzaje osób poszukują szczególnego rodzaju uwagi podczas oceniania lub krytykowania. … Po prostu zauważam w moim umyśle, że cokolwiek mnie krytykują, są naprawdę źli na siebie. To niepewność, więc wybaczam ci. ”- Fabiana Bergara, modelka

6. Skup się na tym, za co jesteś wdzięczny

'Obudź się z wdzięczności. Zakochaj się we wszystkim, co masz, aby karmić, chronić i przyczyniać się do świata. Złe duchy przybierają różne formy. Pozostań na kursie i bądź nieustraszony w pogoni za ty. ”- Chae Pollard, wpływ na zdrowie i styl życia

7. Spróbuj afirmacji własnej (i powiedz to głośno)

'Lustrzane afirmacje działają jak magia! Wybierz zdanie i użyj go w razie potrzeby. … [Oto jeden]: Kochać moje ciało na każdym kroku, zmiany i wszystko, wady i wszystko, proszę, nie pozwól nikomu powiedzieć, że nie jesteś piękna, ponieważ jesteś. ”- Adeola Adebamowo, blogerka modelki i stylu życia

8. Bądź własną hipewomanką

'Pamiętam dzień, w którym w końcu rozpoznałem, że największym wrogiem na moim ciele jest, no, ja. Przeglądałem album ze zdjęciami zrobionymi w konkursie Crossfit i zauważyłem, że jedna kobieta miała ładne, określone ramiona. Wtedy zdałem sobie sprawę, że to ja jestem kobietą. I w chwili, gdy to zrobiłem, było to jak przerzucony przełącznik w moim mózgu. Zacząłem wypatroszyć zdjęcie, myśląc, że mój brzuch nie jest wystarczająco płaski, a moje uda zbyt duże i że wyglądam obrzydliwie. To była naprawdę chwila przebudzenia, ponieważ zdałem sobie sprawę, jak bardzo negatywnie mogę się czuć o swoim ciele.

Od tego dnia postanowiłem być milszy dla mojego ciała, bez względu na to, czy dziękuję mu za to, że jestem zdrowy i pozwala mi robić rzeczy, które kocham, czy patrzę w lustro i komplementuję się. To brzmi trochę głupio, ale czasami musisz być własną hipnotyzką. Jest to z pewnością proces ciągły - wciąż mam dni, w których zmagam się z moją pewnością siebie - ale wszyscy zasługujemy na lepsze traktowanie i przypominanie sobie o tym jest niezwykle pomocne. ”- Allie Flinn, pisarka piękna i zdrowia

9. Uzyskaj bloker słów nienawiści dla kont mediów społecznościowych

„Jestem w większości otoczony przez bardzo wspierających ludzi i nie doświadczyłem wiele nienawiści w prawdziwym życiu. Media społecznościowe, jak wszyscy wiedzą, to zupełnie inna historia. Ukrywanie się za ekranem komputera pozwala ludziom mówić rzeczy, których normalnie by nie powiedzieli Sposób, w jaki rozwiązałem ten problem na własnym koncie, polega na blokowaniu słów kluczowych z moich komentarzy. Za każdym razem, gdy otrzymałem komentarz z obraźliwym lub nieodpowiednim słowem, dodałem go do listy. To najlepsza opcja dla mnie, ponieważ nawet nie widzę nienawiści, więc nie wpływa to na mnie ani nie zakłóca spokoju.

„Kiedy widzę nienawiść na postach innych ludzi, przyjmuję filozofię„ nie karmić trolli ”. Ci ludzie szukają walki i chcą rozpocząć dramat w mediach społecznościowych. Zamiast tego wybrałem kogoś, kto może potrzebować zachęty i skomentowania ich. Jest to szczególnie pomocne na postach z dużą ilością komentarzy. ktoś, kto potrzebuje zachęty, i o wiele bardziej satysfakcjonujące jest dawanie komuś pewnej pozytywności niż angażowanie się w kłótnię z nieznajomym.„- Tracy Griffith, plus-body-rzecznik

10. Otaczaj się obrazami prawdziwych ciał, a nie fałszywych airbrushed

„Kiedy miałem 19 lat, zacząłem jako monter w biustonoszu w popularnym sklepie w Nowym Jorku. Do tego momentu jedyne ciała, które widziałem, były doskonale wyciskane w czasopismach. W pierwszym tygodniu jako monter biustonoszy widziałem prawdziwe ciała dla Za pierwszym razem widziałem supermodelki, mamy czwórki, kobiety w ciąży, osoby starsze, młode, po raku piersi, w okresie przejściowym, jak pan to określił, nauczyło mnie to, że każde ciało jest piękne, a żadne nie jest aerografowane i doskonałe. nowe uznanie dla mojego sprawnego, zdrowego, pięknego ciała.

„Zanim zacząłem jako monterka biustonosza i widziałem prawdziwe ludzkie ciała z bliska i osobiście, ukrywałem swoje ciało ze wstydem - jak nie noszenie szortów przez siedem lat z powodu mojej bladej skóry, cellulitu i rozstępów. rozmawiałem z moim ciałem z tak podłymi słowami i niemożliwymi oczekiwaniami, zacząłem mówić do niego uprzejmie, pytając, czego potrzebuje, słuchając go i ogólnie traktując to jak przyjaciela. ucząc się kochać część mojego ciała po części.

Teraz podróżuję po świecie i robię zdjęcia w mojej bieliźnie! I zawsze dbałem o to, by nie prześwietlać żadnego z tych obrazów, ponieważ chcę, żeby ludzie wiedzieli, że prawdziwe ciała są pięknymi ciałami. …Jeśli dopiero zaczynasz kochający związek ze swoim ciałem, bądź cierpliwy. Tak jak każdy inny związek, naprawa, budowanie zaufania i budowanie prawdziwego związku wymaga czasu.„- Kimmay Caldwell, monter biustonosza i trener

11. Pamiętaj, że szczęście jest najlepszą zemstą

„Moja tajemnica wyciszania nienawiści jest prosta: po prostu przeżyj moje najlepsze życie, jakie widzę w moim ciele, tak jak teraz. Nie możesz kłócić się ze szczęściem. Ale czasami to nie działa na trolle, które upierają się, żeby nazywać mnie imionami, takimi jak gruba krowa, obrzydliwa świnia, ziemia i oczywiście oskarżają mnie o „promowanie otyłości” jako grubego działacza feministycznego. Dla nich po prostu blokuję i kasuję ciężko, ponieważ są one marnowaniem mojej aktywistycznej energii. ”- Amy Pence-Brown, artystka, pisarka i działaczka na rzecz wizerunku ciała