To, co dietetycy muszą powiedzieć o diecie grupy krwi

Dieta „Grupa krwi” po raz pierwszy wyszła na jaw w 1996 r., Ale z jakiegoś powodu wróciła na nasz radar. Nie ma nowych badań, ale to, na czym polega dieta, to nasza obsesja na miarę doświadczeń. Sugestie dotyczące zdrowia i urody oparte na naszym DNA rosną, więc jedzenie zgodnie z naszą grupą krwi doskonale wpisuje się w trend dostosowywania. Dieta została opracowana przez naturopatę Petera J. D’Adamo, który wierzy, że to, co jesz, reaguje chemicznie z grupą krwi, co powinno być wzorem tego, co i jak jesz.

Mając to na uwadze, możesz wybrać żywność, którą twoje ciało będzie lepiej trawić. W skrócie, jeśli jesz jak przodkowie (z tą samą grupą krwi), twoje ciało będzie mogło lepiej strawić pokarm, a będziesz miał więcej energii i będziesz w stanie odeprzeć choroby i choroby.

CO TO JEST RÓŻNICA MIĘDZY RODZAJAMI KRWI?

Istnieją cztery grupy krwi: O, A, B i AB. Złota gwiazda dla Ciebie, jeśli wiesz, który jesteś bez konieczności dzwonienia do znajomego. Albo twoja mama. Albo twój lekarz rodzinny. W rzeczywistości, o ile nie dokonano transfuzji krwi, być może trudno byłoby uzyskać informacje od lekarza, ponieważ często nie są to informacje dostępne dla pacjentów z Wielkiej Brytanii, wyjaśnia zarejestrowany dietetyk i współzałożyciel YouNeedaNutritionalTherapist.com Kay Ali. Jednak gdy już otrzymasz ten sam zestaw informacji, możesz rozpocząć dostosowywanie planów posiłków D’Adamo.

O rodzaje krwi: Ali wyjaśnia, że ​​oznacza to, że twoja krew sięga „myśliwych”, więc powinieneś czuć się lepiej na diecie wysokobiałkowej. Trochę jak Paleo, to powinno być lekkie na ziarnach, fasoli i nabiału, a ciężkie na chudym mięsie, drobiu, rybach i warzywach. Możesz być podatny na wrzody i problemy z tarczycą, mówi D’Adamo, i potrzebują krótkich, ostrych wybuchów ćwiczeń, aby rozkwitać.

Rodzaje krwi: Twoi przodkowie to „agrarianie lub kultywujący”. „Twoje ciało powinno lepiej reagować na dietę opartą na roślinach, innymi słowy - wegetariańską” - wyjaśnia Ali.Och, a D’Adamo ostrzega, że ​​typ A będzie miał wrażliwy układ odpornościowy, więc jeśli to możliwe, utrzymuj go w czystości. Jesteś również bardziej podatny na stres, OCD i insulinooporność, więc małe, regularne posiłki są kluczowe dla utrzymania dobrego poziomu kortyzolu.

Typy krwi B: Cześć, „nomadzie”. Silny układ odpornościowy i elastyczny układ trawienny można znaleźć w mleczarni, mówi D’Adamo, i proszę, bo jesteś jedyną grupą krwi, która powinna. Możesz jednak zmagać się z soczewicą, pomidorami, orzeszkami ziemnymi i kurczakiem.

Rodzaje krwi AB: Jeśli masz jednego rodzica z krwią A, a drugiego z B, jest szansa, że ​​będziesz hybrydą lub używasz żargonu dietetycznego „zagadka”, chociaż jest tylko około 5% populacji AB. Odnieś się do tego, co mogą i czego nie mogą jeść A i B, ale jako head-up, możesz ograniczyć kofeinę, alkohol i wędzone mięso. Z tendencją do nadprodukcji adrenaliny, równoważyć intensywne ćwiczenia z uspokajającymi praktykami, takimi jak joga lub tai chi.

CZY TO DZIAŁA?

Według D’Adamo, tak, a wśród 6617 osób, które były monitorowane przez miesiąc, trzy na cztery zauważyły ​​poprawę swojego zdrowia, przy czym utrata masy ciała była największą zmianą, chociaż jasność umysłu, energia i poziom stresu również się poprawiły. Może to jednak być efektem ubocznym czterech tygodni spożywania czystszej, zdrowszej żywności niż wcześniej. Zapytaliśmy kilku dietetyków i jednomyślna odpowiedź na pytanie, czy kiedykolwiek zaleciliby dietę dla swoich pacjentów, była „nie”.

„Po prostu nie ma wystarczającej ilości wiedzy popierającej teorie D’Adamo, a ja nie mogę pomóc, ale myślę, że jeśli twierdzenia byłyby prawdziwe, istniałby już szereg badań naukowych, które go popierają”, kontynuuje Ali. „Wiele zasad diety po prostu nie wytrzymuje. Weźmy teorię dotyczącą tego, jak przystosowały się nasze grupy krwi. Oznacza to, że grupy krwi ABO są unikalne dla ludzi i że ewoluowały one poprzez pewne adaptacje - tj. Typy A ewoluowały z rolnictwa, a typy B ewoluowały ze spożycia mleka. Jednak grupy krwi ABO występują u naczelnych, takich jak goryle i orangutany, z których żaden nie zmienił diety przez miliony lat.

Gdyby twierdzenia były zgodne z prawdą, wówczas zobaczylibyśmy małpy uprawiające ziarna zbóż i goryle dojące krowy dla mleczarni, co oczywiście nie ma miejsca! Poza tym widziałem kilku klientów typu B, którzy przeszli test na nietolerancję nabiału. ”

Dietetyk i Bądź dobry dla swojego jelit autorka Ewa Kalinik to kolejny profesjonalista, który nie jest przekonany. „Myślę, że nasze ciało jest zbyt skomplikowane, aby pasowało do konkretnego rodzaju, kształtu lub listy produktów spożywczych” - przekonuje Kalinik. „Zwykle jest to wieloczynnikowe i nie zawsze całkowicie związane z jedzeniem, dlaczego ktoś walczy o zmianę masy ciała, ponieważ wydaje się, że jest to główna motywacja do podjęcia jednego z tych programów. Poza tym nie ma żadnych dowodów na poparcie wielu roszczeń. ”

Radzą, aby poszukać czegoś, co pasuje do Twojego stylu życia i codziennych nawyków, ponieważ dodajesz partnera lub dziecko z inną grupą krwi do miksu i wyobrażasz sobie, że chaos nadchodzi w porze obiadowej. Pewne naukowe kopie zapasowe nie zepsują się, ponieważ usuwanie dużych grup żywności bez ważnego powodu może spowodować niedobory innych składników odżywczych na dłuższą metę.

CO JEŚLI CHCĘ SPRÓBOWAĆ?

To zależy od Ciebie. Gabriela Peacock, dietetyk z grupy celebrytów, sugeruje, że zamiast dietetycznej grupy krwi z brakiem wsparcia medycznego stosuje metodę o nazwie Metabolic Balance Plan. Wciąż ocenia twoją krew, ale nie tylko grupę krwi, ale także twój metabolizm, funkcje hormonalne i biochemię.

I kredyt, na który zasługuje D’Adamo. „Promuje sposób jedzenia, który jest przodkiem, i zawsze mówię, że przestrzeganie diety praprababki jest zwykle dobrą rzeczą”, mówi Ali. Zasadniczo zdrowa, organiczna i nieprzetworzona to droga do celu, niezależnie od tego, czy jesteś łowcą czy zbieraczem!

Obraz początkowy: @freepeople