To jest sekret uczucia szczęśliwszego dziś i jutro
Wszyscy znamy uczucie pozostawienia klasy Spin na wysokim poziomie - pompowanie muzyki, pośpiech endorfinowy, blask po treningu… Ale nowe badania wykazały, że zwiększenie nastroju po wysiłku nie jest tak krótkie - żył, jak mogłoby się wydawać: dziennik Różnice osobowości i indywidualności odkrył „kaskadę pozytywnych wydarzeń”, która przenosi się na następny dzień.
Badanie, które odbyło się w ciągu trzech tygodni, przeprowadzono na studentach w wieku uniwersyteckim, którzy zapisali swoje nastroje i ćwiczenia w dzienniku online. W dniach, w których uczniowie pracowali w pocie czoła, zgłaszali także takie rzeczy, jak ukończenie projektu lub dobra rozmowa z ukochaną osobą, aby czuć się w stanie kierować byle co w pracy po uderzeniu na siłownię przed godz.Co ciekawe, te dobre uczucia również zdawały się przenikać do następnego dnia, nawet jeśli uczestnik nie ćwiczył ponownie.
Ok, więc czucie się wspaniale po treningu nie jest super nowym pojęciem, ale odkrycie, że może to mieć efekt domina następnego dnia, wystarczy, abyśmy ponownie rozważyli pominięcie boksu dzisiaj wieczorem. Jeśli to nie wystarczy, żebyś chciał wejść na siłownię, może jakiś nowy zestaw cię skusi. Trudno jest zainspirować się robieniem przysiadów w starej, chudej koszulce i legginsach; troska o dobrą, ale funkcjonalną odzież sportową to świetny sposób na zmotywowanie się.
