Bobbi Brown ujawnia 7 nowych zasad diety dla zdrowszego ciała

Po raz pierwszy spotkałem Bobbi Browna, byłem po raz pierwszy za kulisami na Fashion Week. Jeśli nigdy nie byłeś za kulisami godzin przed pokazem na pasie startowym, pozwól mi przygotować scenę dla ciebie: zawsze jest gorączkowo, gorąco i tłoczno. Jednak nie za kulisami Browna, gdzie modelki miały zarumienione, różowe policzki i nie było widać żadnego konturu. To ta sama ponadczasowa elegancja, którą utrzymał Brown w swojej karierze - makijaż, który sprawia, że ​​wyglądasz dobrze i czujesz się pewnie. To także ta mantra, która doprowadziła do jej dziewiątej (tak, dziewiątej) książki.

Beauty From the Inside Out (16 USD) to przewodnik po poszukiwaniu najlepszych składników odżywczych dla skóry i ciała (ze zdrową dawką przepisów kulinarnych i porad dotyczących fitnessu), a także nurkowanie na temat tego, w jaki sposób można zastosować uważność w codziennym życiu. Ale, podobnie jak makijaż Browna, trzonem jej rady w książce jest fakt, że jest on uświęcony i łatwy do utrzymania. Podczas posiłku z pieczonych warzyw i komosy ryżowej poprosiłem Browna, aby przedstawił kilka z jej najlepszych porad zdrowotnych i zdrowotnych z książki (i jej życia).

Oczywiście zobowiązała się. Czytaj dalej, aby łatwiej - i prawdopodobnie bardziej efektywnie - włączyć zdrowsze nawyki do codziennego życia.

Bobbi Brown Beauty From the Inside Out 16 $

1. Gdy masz koktajl, trzymaj się z dala od chleba i słodkich deserów. Zamiast tego pochyl się w stronę zdrowych tłuszczów i błonnika, takich jak orzechy i pół jabłka, jeśli jesteś głodny po kolacji.

2. Dodaj jedną łyżkę proszku białkowego do wody w plastikowym kubku o pojemności 24 uncjii pij go zamiast śniadania lub po posiłku. To łatwy, świetny sposób, abyś był pełniejszy, dłużej.

3. Ponieważ kalorie się liczą, buduj je za to, co naprawdę kochasz. Zamiast wysokokalorycznego koktajlu rano rozpocznij dzień od zjedzenia jajek i warzyw z jagodami lub grzanką.

4. Włókno wypełnia cię. Spróbuj bezglutenowych krakersów i koziego sera lub jakiejkolwiek przekąski o wysokiej zawartości błonnika w połączeniu z białkiem przed kolacją, aby upewnić się, że nie dotrzesz do restauracji głodnej i przejadanej.

5. Zamów stronę warzyw jako przystawkę podczas kolacji. Jest o wiele zdrowszy niż większość oferowanych opcji bogatych w kalorie, a także dobrze się wypełni.

6. Meksykańskie gorące kakao to przekąska, która sprawia wrażenie odpustu - ale nie jest. Wymieszać czekoladowy proszek proteinowy, mleko migdałowe lub kokosowe, surowe stalówki kakaowe, cynamon i szczyptę czerwonej papryki. Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie podgrzej.

7. Intuicyjne jedzenie jest jedyną modalnością, w którą wierzę. Jedz jedzenie, które jest prawdziwe i rośnie w ziemi, ponieważ sprawi, że poczujesz się dobrze i pobudzony.

Czy masz ulubioną wskazówkę wellness? Daj nam znać w komentarzach poniżej.