O korzyściach zielonej herbaty dla dzieci

Jeśli pijesz więcej zielonej herbaty, aby poprawić swoje zdrowie, możesz również rozważyć zaparzenie filiżanki dla dziecka. Zielona herbata jest bogata w katechiny, składniki odżywcze zwalczające choroby, które mogą chronić przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka, zgodnie z Harvard School of Public Health. Dla dzieci te katechiny mogą pomóc w walce z próchnicą i grypą oraz zachować zdrowe serce. Przed dodaniem zielonej herbaty do swojej diety skonsultuj się z pediatrą swojego dziecka.

Wideo dnia

Zdrowsze usta

Dzieci mają zwiększone ryzyko próchnicy zębów, mówi Johns Hopkins Medicine. Picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia u dziecka ubytków i poprawić nieświeży oddech, wynika z badań opublikowanych w 2012 r. W "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". Fitoskładnikowe katechiny w zielonej herbacie, w szczególności galusan epigalokatechiny, chronią usta dziecka przed bakteriami powodującymi jamę ustną, podczas gdy składniki siarki działają na nieświeży oddech. Chociaż jest to obiecująca informacja na temat zielonej herbaty i zdrowia zębów, konieczne są dalsze badania, zanim można będzie sformułować formalne oświadczenia i zalecenia.

Walcz z grypą

Katechiny w zielonej herbacie mają właściwości antywirusowe, które mogą chronić Twoje dziecko przed grypą. W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w "The Journal of Nutrition" zbadano zależność między spożywaniem zielonej herbaty a zakażeniem grypą u grupy dzieci w wieku szkolnym w Japonii. Naukowcy zaobserwowali mniej przypadków zakażenia grypą u dzieci, które pili od jednej do pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie. Picie więcej niż pięciu filiżanek dziennie nie zapewnia dodatkowej ochrony.

Dobry dla serca

Według tablicy American Heart Association nagromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach zaczyna się w dzieciństwie. Podejmowanie kroków mających na celu poprawę zdrowia serca u dzieci może teraz zapobiec progresji choroby serca, gdy osiągną wiek dorosły. Dodawanie zielonej herbaty do diety dziecka może pomóc poprawić zdrowie serca. W badaniu z 2008 r. Opublikowanym w "Otyłości" stwierdzono spadek ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu w grupie otyłych dzieci w Japonii, którym podawano napój bogaty w katechinę.

Problemy bezpieczeństwa

Filiżanka zielonej herbaty zawiera 100 miligramów kofeiny. Ponieważ jest źródłem kofeiny, możesz martwić się podawaniem dziecku zielonej herbaty. Jednak kofeina jest powszechnie spotykana w wielu produktach spożywczych, które dziecko może już spożywać, w tym w czekoladzie, i mogą być bezpieczne w małych ilościach, na przykład jedna filiżanka dziennie.