Korzyści z witamin acai

Jak każdy ziołowy suplement obecny na rynku, pojawiły się liczne roszczenia dotyczące korzyści z jagód acai. Mówi się, że sam owoc zawiera przeciwutleniacze, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, błonnik, białko, sterole roślinne i wiele innych witamin i minerałów. Niektórzy ludzie nazywają to nawet "pożywienie". Jednak badania jagód, a także innych suplementów diety, które zawierają acai, są ograniczone. Może to sprawić, że raczej trudno będzie ustalić, czy którekolwiek z tych stwierdzeń jest prawdziwe, więc najlepiej zachować ostrożny optymizm przy przyjmowaniu witaminy Acai dla swojego zdrowia.

Wideo dnia

Cholesterol

Ponieważ jagoda acai zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe omega-6 i sterole roślinne, istnieje możliwość, że suplement wytworzony z owoce mogą mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Według University of Maryland Medical Center kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL) we krwi. Wraz ze wzrostem poziomu HDL często obniżają poziom zarówno lipoprotein o małej gęstości (LDL), jak i triglicerydów, dwóch substancji tłuszczowych powiązanych ze zwiększonym ryzykiem wysokiego poziomu cholesterolu i miażdżycy, co może prowadzić do zawału serca lub udaru. Jednak badania na ogół wykorzystują kwasy tłuszczowe występujące w rybach i orzechach, aby poprawić poziom cholesterolu, więc wciąż nie jest jasne, czy niezbędne kwasy tłuszczowe z acai zrobią to samo. Sterole roślinne mogą również promować trawienie i pomagają obniżyć poziom całkowitego cholesterolu. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), sterole roślinne zmniejszają ilość cholesterolu wchłanianego w jelitach, a tym samym obniżają poziom cholesterolu. Jednak stosowaniu steroli często towarzyszy dieta o niskiej zawartości tłuszczu, a istnieją pewne oznaki, że same sterole nie będą miały wystarczającego wpływu na cholesterol bez zmian w diecie.

Układ sercowo-naczyniowy

Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują również pewien wpływ zarówno na ciśnienie krwi, jak i na chorobę sercowo-naczyniową, co prowadzi do przekonania, że ​​suplement acai może pomóc w leczeniu nadciśnienia, chorób serca i układu krążenia. niemiarowość. Według American Heart Association, wciąż nie jest jasne, ile z tego niezbędnego kwasu tłuszczowego jest wymagane, aby wywrzeć pozytywny wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe. W przeważającej części żywność jest nadal uważana za najlepsze źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale tabletki lub kapsułki mogą pomóc uzupełnić diety, które mają niedobór tych składników odżywczych.

Utrata wagi

Kolejną domniemaną korzyścią z suplementów acai jest utrata wagi. Uważa się, że aminokwasy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze sprawiają, że organizm bardziej efektywnie spala tłuszcz, ale nie ma dowodów na taką korzyść. Obowiązuje zwykle ograniczenie kalorii i zmiany w diecie wraz z suplementem, więc każda utrata wagi może być przypisana zmniejszeniu kalorii i eliminacji tłuszczów nasyconych, a nie samego suplementu.