Odżywianie masła orzechowego Adama
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Naturalnie kremowe
- Naturalnie chrupiący
- Organicznie kremowy i chrupiący
- Już zmiksowany < Naturalne masło orzechowe wymaga mieszania, zanim rozpuścisz je na chlebie, ponieważ oddziela się tłuszcz.Aby temu zaradzić, firma Adams Peanut Butter Company oferuje bezalkoholowe, naturalne masło orzechowe, które zawiera roślinny monogliceryd, który jest dodatkiem do żywności, który pomaga utrzymać olej w mieszance z orzeszkami ziemnymi. 2 łyżki stołowe porcji kremowego, bezsmakowego masła orzechowego Adams zawiera 210 kalorii, 17 gramów tłuszczu całkowitego, 160 miligramów sodu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika i 7 gramów białka. Wersja chrupiąca ma te same informacje żywieniowe, ale jest nieco niższa w sodzie, z 140 miligramami na porcję.
Po prostu orzeszki ziemne i szczypta soli - tak firma Adams Peanut Butter produkuje swoje naturalne masło orzechowe od 1922 roku. We współczesnej linii produktów znajdziecie także wolne od soli, organiczne i już wymieszane odmiany masła orzechowego. Podczas gdy Masło Adams Peanut Butter ma kilka składników, jest nadal skoncentrowanym źródłem kalorii. Znajomość informacji żywieniowych dla różnych odmian masła orzechowego może ułatwić kontrolę kalorii i kontynuować zdrowe odżywianie.
Wideo dnia
Naturalnie kremowe
Naturalne masło orzechowe Adams dostępne jest zi bez soli. 2 łyżki stołowe masła orzechowego z solą zawiera 210 kalorii, 16 gramów tłuszczu całkowitego, 105 miligramów sodu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika i 7 gramów białka. Informacje żywieniowe dotyczące niesolonej odmiany kremowego masła orzechowego są takie same, z wyjątkiem tego, że nie zawierają sodu. Wskazówki dietetyczne dla Amerykanów 2010 mówią, że włączenie do diety takich produktów jak masło orzechowe może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jednakże, ponieważ masło orzechowe ma dużo kalorii, powinieneś obserwować swój rozmiar porcji i jeść go w miejsce innych źródeł białka, takich jak mięso lub kurczak.
Naturalnie chrupiący
Podobnie jak kremowe masło orzechowe, chrupiący masło orzechowe Adams występuje również w wersji solonej i niesolonej. 2-łyżka stołowa solonego chrupiącego masła orzechowego ma 210 kalorii, 16 gramów tłuszczu, 90 miligramów sodu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika i 7 gramów białka. I podobnie jak kremowe masło orzechowe, niesolone chrupiące naturalne masło orzechowe jest wolne od sodu. Chociaż solone wersje naturalnego masła orzechowego zawierają sód, nadal uważa się je za żywność o niskiej zawartości sodu. Ograniczenie spożycia sodu może pomóc w utrzymaniu kontroli ciśnienia krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Organicznie kremowy i chrupiący
Jeśli martwisz się pestycydami w swojej żywności, firma Adams Peanut Butter Company oferuje również organiczne kremowe i chrupiące masło orzechowe. 2-łyżka stołowa kremowego organicznego masła orzechowego zawiera 210 kalorii, 16 gramów całkowitego tłuszczu, 50 miligramów sodu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy błonnika i 7 gramów białka. Jedyną różnicą w odżywianiu między kremowym i chrupiącym organicznym masłem orzechowym jest to, że chrupiący jest nieco niższy w sodzie, z 45 miligramami na 2 łyżki stołowe. Organiczne masła orzechowe z Adams są również dobrym źródłem witaminy E, która jest ważnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a te ekologiczne masła orzechowe spełniają 10 procent dziennej wartości witaminy E.
