Napoje alkoholowe o niskiej kaloryczności

Trudno jest dopasować napoje alkoholowe do diety odchudzającej. Kiedy jednak nadejdzie noc na mieście, a nie chcesz być jedynym, który wypije wodę w klubie, masz kilka opcji - o ile wybierzesz mądrze.

Wideo dnia

Dokonuj zmian

Weź swoją wiedzę o żywieniu i zastosuj ją do przygotowywania koktajli. Na przykład wiesz, że woda tonizująca zawiera w sobie cukier, dzięki czemu twój gin z tonikiem jest bombą kaloryczną. Zastąp tę tonikową wodę dla sody klubowej bez kalorii, dodaj klina limonkowego i skosztuj niskokalorycznego koktajlu. Poszukaj innych miksów bez kalorii, takich jak soda dietetyczna, wtedy spożyjesz kalorie tylko w duchu. Dla większości alkoholi, takich jak rum, whisky, tequila, wódka i dżin, jest to 97 kalorii na 1 uncję 5 uncji.

Napoje niskokaloryczne

Niektóre z ulubionych napojów są bogate w kalorie. Na przykład kosmopolita ma ponad 200 kalorii na 4 uncje. Zmniejsz liczbę kalorii, mieszając wódkę z napojem malinowym z sody klubowej i odrobiną soku z żurawiny, aby uzyskać napój o podobnym smaku i zaledwie 115 kaloriach. Margaritas są znane ze swojej kaloryczności, szczególnie w dużych rozmiarach. Wybierz tequilę na lodzie z dwoma limonkami zamiast za 100 kalorii. Jeśli smak tequili jest dla ciebie za duży, dodaj odrobinę sody klubowej i dodatkowe wapno, aby ją rozcieńczyć. Lekkie piwa mają po 105 kalorii, a czerwone i białe wina zawierają od 120 do 125 kalorii na 5 uncji.