Dieta przeciw łupieżowi

Łupież może być zawstydzający, ale w rzeczywistości jest dość powszechny, a 50 milionów Amerykanów doświadcza irytacji. Chorzy doświadczają suchości i swędzenia skóry głowy, a także widocznych białych płatków, które mogą pojawić się na skórze głowy lub opadają na sąsiednie obszary i ubranie. Chociaż istnieje wiele produktów dostępnych na rynku w celu złagodzenia łupieżu, być może uda się złagodzić stan niektórych produktów spożywczych.

Wideo dnia

Przyczyny

Łupież jest spowodowany wieloma czynnikami, w tym suchą skórą, stresem, narzędziami do stylizacji, niewystarczająco szamponem i zaburzeniami skórnymi, takimi jak łuszczyca i egzema. Przyczyną może być również malassezia, grzyb podobny do drożdży, który jest powszechny na skórze zdrowych dorosłych osób, mówi Mayoclinic. com. Jeśli grzyb wyrośnie spod kontroli, będzie odżywiał się olejkami z pęcherzyków, które mogą powodować wzrost komórek skóry. Komórki te giną, zbijają się razem z olejkami i odpadają. Przyczyna zarastania tego grzyba jest nieznana, mówi strona.

Pokarm przeciwłupieżowy

Pokarm zawierający witaminę B6 może pomóc w złagodzeniu łupieżu, ponieważ niedobór witaminy B6 może powodować suchość. Pokarmy zawierające witaminę B6 obejmują banany, kurczaka, indyka, łososia i szpinak. Pokarmy bogate w omega-3 również mogą pomóc, ponieważ omega-3 pomaga utrzymać nawilżenie skóry, co może zapobiegać wysuszaniu, które powoduje i towarzyszy łupieżowi. Do pokarmów zawierających omega-3 należą sardynki, łosoś, tuńczyk, siemię lniane, orzechy włoskie, fasola, soja i fasola marynowana.

Żywność, której należy unikać

Niektóre pokarmy i napoje mogą zaostrzyć łupież. Napoje, takie jak herbata i kawa, mogą pogorszyć suchość, która charakteryzuje i powoduje łupież, ponieważ zwiększają produkcję moczu i potu, a tym samym obniżają naturalny poziom nawilżenia. Ponadto nadmiar tłuszczów nasyconych może pogarszać łupież w wyniku infekcji. Dzieje się tak dlatego, że diety zawierające nadmiar tłuszczów nasyconych zachęcają do nadmiernej produkcji sebum lub olejków skórnych. Olej ten służy jako pożywka dla grzybów, które mogą powodować infekcje. Te infekcje następnie zwiększają rozkład komórek skóry, które powodują płatki, mówi witryna Skin Care Guide.

Rozważania

Ponieważ wiele schorzeń ma wspólne objawy, bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem leczenia łupieżu uzyskać właściwą diagnozę, mówi portal Diagnose Me. Pomaga to uniknąć przedłużenia stanu podstawowego, który może się pogorszyć wraz z opóźnieniem. Do dolegliwości, w których objawem łupieżu są objawy, są: stłumiony układ odpornościowy, zespół policystycznych jajników i zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona.

Ostrzeżenie

Skonsultuj się z lekarzem przed zjedzeniem diety bogatej w potencjalnie odżywcze składniki odżywcze. Dzieje się tak dlatego, że nadmiar składników odżywczych zawartych w tych produktach może powodować działania niepożądane.Na przykład, zbyt dużo kwasów omega-3 może powodować krwawienie, które może wahać się od krwawienia z nosa do udaru, a zbyt duża ilość witaminy B6 może powodować uszkodzenie nerwów rąk i nóg.