Posiłki w restauracji Low-Cholesterol applebee

Kiedy próbujesz jeść zdrowiej, ponieważ masz wysoki poziom cholesterolu, możesz pomyśleć, że nigdy nie będziesz móc znowu zjeść w restauracji. Ale niektóre sieci restauracji rozumieją, że chcesz jeść lepiej i oferują zdrowsze opcje. Tak długo, jak jesteś przygotowany, możesz delektować się pysznym i zdrowym posiłkiem w Applebee's.

Wideo dnia

Informacje o odżywianiu Applebee nie zawierają cholesterolu

Cholesterol w żywności nie ma tak dużego wpływu na poziom cholesterolu we krwi, jak tłuszcz nasycony, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów z 2010 roku. Aby obniżyć poziom cholesterolu, wytyczne dietetyczne zalecają ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do mniej niż 10 procent kalorii. W diecie o 2 000 kalorii, czyli nie więcej niż 22 gramy nasyconego tłuszczu dziennie. Poszukaj pozycji menu Applebee o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.

Poniżej 550 kalorii Menu

W przypadku liczników kalorii Applebee oferuje niskokaloryczne menu z posiłkami, które mają 550 kalorii lub mniej. Jeśli chodzi o twój cholesterol, Napa Chicken i Portobellos oraz Zesty Roma Chicken and Shrimp stanowią najzdrowsze opcje. Jedna porcja każdego z tych posiłków zawiera 450 kalorii i 3. 5 gramów tłuszczów nasyconych. The Signature Herloin and Garlic Herb Shrimp to kolejna najlepsza opcja z 490 kaloriami i 7 gramami tłuszczów nasyconych. Jednak mączka z polędwicy zawiera również 1 gram tłuszczu trans, który również podnosi poziom cholesterolu we krwi. Pieczona polędwica czosnkowa ma 460 kalorii, 8 gramów tłuszczów nasyconych i 0,5 gramów tłuszczów trans. Jeśli wybierzesz posiłek z tłuszczem trans, uczyń go jedynym tłuszczem trans, który spożywasz na cały dzień.

Opcje Weight Watchers Friendly

Niektóre z posiłków Applebee's Weight Watchers-friendly są również bogate w tłuszcze nasycone. W rzeczywistości, Weight Watchers Grillowany krewetka Jalepeno-Lime jest najmniejszą ilością tłuszczów nasyconych w menu z 300 kaloriami i 1 gramem nasyconego tłuszczu. Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken to kolejna najlepsza opcja z 460 kaloriami i 6 gramami tłuszczów nasyconych. I wreszcie, Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp również stanowi dobry wybór z 490 kaloriami i 7 gramami tłuszczów nasyconych.

Owoce morza

Kilka dań z owoców morza w Applebee's również zapewnia zdrowe opcje przy diecie o niskiej zawartości cholesterolu. Pomarańczowy szkliwiony łosoś jest najniższy w tłuszczach nasyconych z 720 kaloriami i 3. 5 gramami tłuszczów nasyconych. Jako dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3, jedzenie większej ilości łososia może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. The Blackened Tilapia to również dobry wybór z 410 kaloriami i 4,5 gramami tłuszczów nasyconych.

Sizzling Entrees and Salads

The Bourbon Street Chicken and Shrimp również stanowi zdrową opcję.Jedna porcja tego skwierczącego dania zawiera 610 kalorii i 6 gramów nasyconego tłuszczu. Niektóre sałatki są również przyjazne dla niskiego cholesterolu, ale tylko jeśli zamówisz je bez opatrunku. Zamiast tego użyj octu i oliwy dla smaku. Dobre opcje sałatek to zwykły rozmiar grilla z kurczaka bez sosu, który ma 370 kalorii i 4 gramy tłuszczów nasyconych, oraz orientalna grillowana sałatka z kurczaka bez dressingu, która ma 600 kalorii i 3 gramy nasyconego tłuszczu.