Czy są pokarmy, które produkują hormony spalające tłuszcz?

Jak każdy system biologiczny, twoje ciało podlega dynamicznemu popychaniu i ciągnięciu złożonych procesów, które utrzymują delikatną równowagę homeostatyczną. Hormony pomagają w magazynowaniu tłuszczu dla przyszłego zużycia energii, a hormony również regulują funkcje, które powodują spalanie tłuszczu. Hormony, które powodują metabolizm tłuszczu przez organizm, obejmują tyroksynę, glukagony, hormon wzrostu, adrenalinę i testosteron. Ogólnie rzecz biorąc, nie można nagle zwiększyć produkcji tych hormonów po prostu przez spożywanie pewnych pokarmów. Mimo to niektóre pokarmy poprawiają metabolizm i pozwalają organizmowi spożywać lub eliminować tłuszcz, zamiast go pakować.

Wideo dnia

Rola twojej wątroby

Twoja wątroba ma wiele obowiązków. Między innymi, odtruwa lub eliminuje alkohol, narkotyki i toksyny, tworzy, przechowuje i metabolizuje tłuszcze i cholesterol oraz magazynuje i metabolizuje węglowodany. Aby wykonać te zadania, twoja wątroba zarządza syntezą, konwersją i aktywacją kilku hormonów, które promują metabolizm tłuszczu. Gdy wątroba jest upośledzona lub nadmiernie obciążona, mniej wydajne jest wytwarzanie tych hormonów i wykonywanie tych funkcji.

Wsparcie dla wątroby

Być może najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwiększyć swoją efektywność spalania i eliminacji tłuszczów, jest zmniejszenie obciążenia pracą wątroby i spożywanie pokarmów, które poprawiają funkcjonowanie wątroby. Kiedy twoja wątroba jest obciążona przetwarzaniem leków lub alkoholu lub zarządzanie stałym napływem tłuszczu, staje się mniej skuteczna w spalaniu tłuszczu, donosi dr George Best w Low Carb Diet Secrets. Zmniejsz spożycie tłuszczu, zwiększ spożycie owoców i warzyw i zminimalizuj spożycie białka zwierzęcego, aby zmniejszyć stres związany z wątrobą.

Niektóre pokarmy wzmacniają funkcje wątroby, w tym czosnek; cebula; warzywa kapustne, takie jak brukselka, brokuły, kalafior i kapusta; owoce o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, takie jak rodzynki, suszone śliwki, jeżyny, jagody, maliny, truskawki, śliwki, różowy grejpfrut, pomarańcze, kantalupa, gruszki i jabłka; karczoch i gorzkie sałatki, takie jak mniszek lekarski, cykoria, endywia i rukola.

Hot Food Burns Fat

Kiedy jesz pikantne jedzenie, możesz dosłownie poczuć oparzenie. Kapsaicyna, związek, który wytwarza ciepło w ostrych papryczkach, podnosi metabolizm o około 8 procent na kilka godzin, donosi 28 listopada 2006 r. New York Times. Stała dieta gorących posiłków może wywoływać bardziej trwały wpływ na metabolizm. W swojej książce "The Green Pharmacy Herbal Handbook" dr James A. Duke opisuje, jak badani w jednym badaniu zwiększyli swój metabolizm aż o 25 procent, spożywając łyżeczkę każdej musztardy i sosu z czerwonego pieprzu przy każdym posiłku przez osiem tygodni.

Olej kokosowy

Olej kokosowy przyczynia się do spalania tłuszczu i kalorii na różne sposoby. Zwiększa metabolizm, poprawia zdolność spalania tłuszczów dietetycznych i wspomaga spalanie tłuszczu w ketozie, nawet u tych, którzy nie stosują diety niskowęglowodanowej.

Dopalacze metabolizmu

Niektóre pokarmy i napoje mogą zwiększyć Twój metabolizm, powodując spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Czarny pieprz i kurkuma poprawiają metabolizm. Kurkuma, podobnie jak cynamon, może zwiększyć zdolność organizmu do wykorzystania hormonu insuliny do przekształcenia glukozy w energię komórkową, zanim zostanie przekształcony w tłuszcz. Kofeina w kawie i herbacie podnosi twój metabolizm.