Kalorie z Roll z awokado
Spisu treści:
Kiedy uderzenie sushi uderza, bułki z awokado są dobrym wyborem, jeśli obserwujesz swoją wagę. Niższe kalorie niż większość innych bułek, te pikantne smakołyki zapewniają zdrowy, jednonienasycony tłuszcz z awokado, aby pomóc Ci poczuć się usatysfakcjonowanym. Wysoka zawartość tłuszczu może prowadzić do nadmiernych kalorii, jeśli nie jesteś ostrożny, jednak używaj cienkich plasterków awokado podczas przygotowywania sushi w domu. Wielkość porcji to tylko jedna czwarta awokado.
Wideo dnia
Zawartość kalorii
Różni kucharze sushi tworzą bułki o różnych kaloriach. Średnio jednak bułka z awokado może zawierać od 130 do 140 kalorii. To o wiele skromniejsze od sushi ze smażonymi składnikami i słodkimi lub kremowymi sosami; na przykład rolka do tempury z krewetkami może zawierać więcej niż 540 kalorii. Nie zapomnij wziąć pod uwagę sosu sojowego, który zawiera około 11 kalorii na łyżkę stołową lub marynowanego imbiru, który ma około 15 kalorii na łyżkę.
