Boczek, jaja i dieta grejpfrutowa

Jeśli lubisz budzić się rano do gorącego talerza z boczkiem i jajkami, dieta, która zawiera twoje ulubione artykuły śniadaniowe mogą wydawać się przyjemnym sposobem na odchudzanie. Bekon, jaja i dieta grejpfrutowa, znana również jako dieta grejpfrutowa, obejmuje bekon, jajka i pół grejpfruta każdego ranka. Dieta może pomóc Ci schudnąć, ale według American Heart Association może to nie być najskuteczniejszy plan odchudzania.

Wideo dnia

Historia

Według stanu zdrowia. W artykule "Dieta grejpfrutowa" początki diety nie są znane, ale są używane od lat 30. XX wieku. Istnieje kilka wersji diety, chociaż większość składa się z jedzenia tych samych pokarmów codziennie przez dwa tygodnie, aby szybko schudnąć.

Plan posiłków

Kontynuując dietę, zjedz pół grejpfruta, dwa jajka w dowolnym stylu i dwa plasterki boczku każdego ranka. Zjedz pół grejpfruta i dowolnego rodzaju mięsa oraz sałatkę z dowolnym typem sosu na lunch, poleca EveryDiet. org w artykule "Dieta grejpfrutowa". Zjedz pół grejpfruta, dowolny rodzaj i ilość ryb lub mięsa oraz dowolne warzywa z zatwierdzonej listy warzyw. Wypij szklankę soku pomidorowego lub odtłuszczonego mleka, aby ograniczyć głód przed snem. Zjedz te produkty codziennie przez 12 dni, a następnie weź dwa dni wolnego.

Warzywa

Ponieważ niektóre warzywa mają wyższą zawartość węglowodanów i tłuszczy niż inne, niektóre wersje diety zawierają zatwierdzoną listę warzyw. Warzywa zatwierdzone do spożycia podczas diety to zielona cebula, papryka, czerwona cebula, ogórki, rzodkiewka, szpinak, brokuły, kapusta, sałata, groch i marchew. Nie jedz selera, ziemniaków ani białej cebuli podczas stosowania diety.

MIsconceptions

Według American Heart Association, plan diety, który obejmuje spożywanie tych samych pokarmów na co dzień, nie jest zrównoważoną dietą, ponieważ w końcu będziesz pożądać innych produktów. Dieta grejpfrutowa pasuje do kategorii modnej diety. Ponieważ dieta zachęca do szybkiej utraty wagi poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii niż zwykle, większość utraty wagi jest wagą wody, która najprawdopodobniej zostanie odzyskana po zaprzestaniu diety.

Opinia eksperta

Według Elisabetty Politi, RD, kierownik ds. Żywienia w Duke University's Diet and Fitness Center for Health. com, schudniesz, jeśli wydasz więcej kalorii niż przyjmujesz. Dlatego utrata masy ciała nie zależy od składników, które jesz, ale od ilości spożywanych kalorii. Spożywanie diety o tak niskiej zawartości kalorii i tłuszczu zapewni takie same wyniki.