Korzyści płynących z picia herbaty imbirowej

Przez tysiące lat imbir był ceniony za swoje działanie lecznicze, a popijanie imbirowej herbaty może przynieść ulgę w pewnych niewygodnych warunkach. Aby uzyskać pełny efekt, zaparz swoją własną herbatę poprzez gotowanie świeżego imbiru w wodzie lub poszukaj pakowanych herbat zawierających imbir jako główny składnik, a nie tych, które zawierają tradycyjną herbatę o nieco imbirowym smaku. Tak zdrowe, jak herbata imbirowa może być, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim polegasz na nim w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia.

Wideo dnia

Ukojenie żołądka

Jedną z największych roszczeń imbiru do sławy jest zdolność do walki z nudnościami, a picie herbaty z imbirem może pomóc w uspokojeniu żołądka, gdy poczujesz się źle. Wiele badań sugeruje, że imbir pomaga złagodzić chorobę lokomocyjną i poranne mdłości, a także nudności wywołane chemioterapią lub zabiegiem chirurgicznym, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Jednak nie wszystkie badania są zgodne, więc takie leczenie może nie działać dla wszystkich we wszystkich stresujących sytuacjach żołądkowych.

Odporność na bóle mięśni

Odcień imbiru ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc złagodzić ból mięśni po wysiłku, zgodnie z badaniem opublikowanym w "The Journal of Pain" w 2010 roku. trening siłowy w celu wywołania bólu mięśni, a następnie podawano surowy imbir, gorący imbir lub placebo. Naukowcy zaobserwowali natężenie bólu w ciągu następnych trzech dni i odkryli, że uczestnicy, którzy brali surowego lub rozgrzanego imbiru, odczuwali mniejszy ból niż ci, którzy przyjmowali placebo. Dlatego picie herbatki z imbirem po ciężkich treningach może pomóc w radzeniu sobie z bolesnością mięśni związaną z wysiłkiem fizycznym.

Okresy mniej bolesne

Kobiety, które doświadczają ciężkich skurczów menstruacyjnych, mogą odetchnąć z imbirową herbatą. W badaniu opublikowanym w "BMC Complementary and Alternative Medicine" w 2012 roku badacze śledzili 120 studentów z bolesnym miesiączkowaniem, które charakteryzuje się bolesnymi skurczami w brzuchu lub plecach w okresach. Osobnikom podawano imbir lub placebo trzy razy dziennie i zgłaszano ich poziom bólu i czas trwania podczas menstruacji. Ci, którzy przyjmowali imbir, odczuwali mniejszy ból niż ci, którzy przyjmowali placebo, a ból nie trwał tak długo dla grupy imbirowej.

Problemy z bezpieczeństwem

Efekty uboczne są rzadkie, ale picie zbyt dużej herbaty imbirowej może powodować nieprzyjemne reakcje, takie jak podrażnienie, zgaga lub biegunka. Chociaż nie istnieją oficjalne instrukcje dotyczące dozowania herbaty imbirowej, należy odciąć ją lub przestać pić, jeśli wystąpią takie objawy. Centrum medyczne University of Maryland zaleca również rozmowę z lekarzem przed zażyciem imbiru, jeśli masz kamienie żółciowe, cukrzycę lub choroby serca. Ponadto imbir może nie być bezpieczny, jeśli masz zaburzenie krwawienia lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew.