Najlepszy płynny napój odżywczy do schudnięcia

Utrata masy ciała jest powszechnym celem fitness z różnymi technikami opracowanymi w celu maksymalizacji wyników. Niektóre techniki wykorzystują suplementy odchudzające lub napoje odżywcze podczas różnych faz programu odchudzania. Najlepsze napoje odżywcze uzupełniają rutynę podczas promowania zdrowego odchudzania poprzez dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Wideo dnia

Funkcja

Najlepsze napoje dietetyczne do odchudzania można stosować na wiele sposobów, takich jak koktajle zastępujące posiłki, napoje białkowe po treningu lub przekąski. Ogólnym celem napojów odżywczych jest uzupełnienie dobrze zaokrąglonego programu odchudzania, który obejmuje ćwiczenia i zrównoważony plan posiłków. Komercyjne napoje odżywcze, takie jak Slim-Fast lub Confidential, mogą służyć jako prosty napój na odchudzanie, ale domowe receptury można dostosować do indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Rozmiar

Rozkłady kaloryczne w napojach odżywczych pochodzą głównie z białka i węglowodanów, a niewielki procent pochodzi z tłuszczu. Smakowite francuskie koktajle waniliowe zawierają 180 kalorii na porcję z 10 g białka, 23 g węglowodanów i tylko 6 g tłuszczu. Zawartość węglowodanów zazwyczaj zawiera znaczną ilość błonnika pokarmowego, który pomaga zmniejszyć apetyt. Jeden wstrząs Slim-Fast zawiera 5 g błonnika pokarmowego, który dostarcza 20% dziennego zalecanego spożycia.

Właściwości

Napoje odżywcze rozpoczną się od płynnej bazy, takiej jak odtłuszczone mleko, sok owocowy lub woda jako główny składnik. Mleko i sok owocowy dostarczają niezbędnych witamin i minerałów bez dodawania znacznej ilości kalorii. Koncentrat białkowy dostarcza niezbędne białko i będzie słodzony sztucznymi substancjami słodzącymi, aby uniknąć nadmiernych węglowodanów i kalorii. Dodatkowe składniki to witaminy i minerały.

Korzyści

Najlepsze napoje dietetyczne do utraty wagi będą zawierały niezbędne witaminy i minerały, które promują zdrowe funkcje organizmu i pozwalają na spożywanie napojów do posiłków. Na przykład Slim-Fast French vanilla shake zawiera ponad 20 witamin i minerałów. Jeden shake zapewnia 100 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C i witaminy E wraz z 50 procentami wapnia i fosforu. Inne witaminy i minerały obejmują potas, witaminę A, witaminę D i żelazo.

Rozważania

Według Katherine Zeratsky z kliniki Mayo, napoje odżywcze i koktajle proteinowe mogą promować utratę wagi, ale kluczem do utraty wagi jest spalanie większej ilości kalorii niż spożywane. Skorzystaj z napojów odżywczych, aby uzupełnić rutynę i plan diety składający się z różnych owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudego białka.