Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn
Spisu treści:
Podczas gdy powinieneś być w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz od swoich wyborów żywieniowych, mężczyźni często tęsknią za znakiem, jeśli chodzi o dobrze się odżywia, donosi Palo Alto Medical Foundation. Suplement multiwitaminowy i mineralny może pomóc w uzyskaniu wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebujesz. Skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć dobry multiwitamin, który pasuje do Twoich celów i potrzeb zdrowotnych.
Wideo dnia
Wskazówki dotyczące wyboru multiwitaminy
Kiedy szukasz multiwitaminy, upewnij się, że zawiera ona odpowiednią ilość potrzebnych składników odżywczych i niezbyt dużo składników odżywczych "t. Dobry preparat multiwitaminowy powinien zapewniać 100% dziennej wartości witamin A, D, C, B-6 i B-12, a także tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego, miedzi, cynku i chromu, zgodnie z Uniwersytetem Stanowym w Arizonie.
Za dużo witaminy E może zwiększać ryzyko raka prostaty, a Instytut Linus Pauling zaleca wybór multiwitaminy zawierającej nie więcej niż 30 międzynarodowych jednostek rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy.
Musisz także upewnić się, że twój wybór witamin zawiera wapń wspomagający zdrowie kości. Chociaż nie można uzyskać 100% dziennej wartości wapnia w multiwitaminach, poszukaj tych, które mają większe ilości.
Wszystko w jednym
Najlepszy multiwitamin to ten, który pamiętasz. Wybór suplementu witaminowego, który musisz przyjmować tylko raz dziennie, może pomóc ci pokonać tę przeszkodę. Istnieje wiele dobrych do wyboru, a wiele z nich jest zaprojektowanych specjalnie dla mężczyzn. Jeśli wolisz multiwitaminowy pokarm, Rainbow Light oferuje dość kompletną opcję. Zabierz swój multiwitamin z jedzeniem, aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych.
Wiele tabletek
Niektóre multiwitaminy wymagają przyjmowania więcej niż jednej pigułki. Tego typu witaminy mogą nie być dobre dla osób, które nie lubią połykać tabletek, ale jeśli masz trudności z tolerowaniem wszystkich witamin na raz, może Ci łatwiej podzielić dawkę. Na przykład, dawka dla Multiwitaminy Rainbow Light Certified Organic Men's to cztery kapsułki, które można podzielić, biorąc po jednym z każdym posiłkiem lub dwoma ze śniadaniem i dwoma z kolacją.
Witaminy do żucia
Jeśli masz problem z połknięciem pigułek, dobrym wyborem są multiwitaminy do żucia. Tego typu witaminy są jednak również źródłem cukru. Możesz spróbować Nature's Way Alive! Męska gumowata multiwitamina, ale musisz przeżuć trzy żelki, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze. Marka Centrum oferuje żeliopodobny produkt do żucia, który spełnia wiele potrzeb żywieniowych dla mężczyzn - choć nie jest przeznaczony specjalnie dla mężczyzn - i potrzebujesz tylko jednego opłatka dziennie.
