Ból pęcherza od pozycji spania

Jeśli obudzisz się rano z bólem pęcherza, możesz być zaskoczony, gdy zauważysz, że twoja pozycja snu może przyczyniać się do twojego bólu. Ponieważ ból ten może prowadzić do bezsennych nocy, poznanie najlepszych pozycji do spania w celu zmniejszenia obciążenia pęcherza może dać ci ulgę.

Wideo dnia

Znaczenie

Niektóre miejsca do spania mogą kompresować lub napinać mięśnie, które otaczają mikozasadowe punkty spustowe - znane również jako MPPS - wokół pęcherza, zgodnie z Centrum Zdrowia i Rehabilitacji Miednicy. Punkty wyzwalające aktywują twój układ nerwowy, a ból może spowodować. Może to być szczególnie zauważalne, gdy jesteś w ciąży lub doświadczasz stanu pęcherza moczowego, takiego jak śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, zgodnie z kliniką Mayo.

Ciąża

W miarę przechodzenia do ostatnich etapów ciąży, sen staje się coraz bardziej problematyczny. Twoje rosnące dziecko może zacząć naciskać więcej na pęcherz, zgodnie z Kids Health, strony internetowej Fundacji Nemours. Ponadto nerki filtrują znacznie więcej krwi w organizmie, co zwiększa ilość wytwarzanego moczu. Może to skutkować krótszymi okresami snu, co powoduje, że często budzisz się w nocy.

Rozwiązanie

Jeśli podczas snu wystąpią trudności związane z bólem pęcherza spowodowanym ciążą, może się zdarzyć, że spanie po twojej stronie może zmniejszyć ciśnienie w dolnej części pleców i pęcherza moczowego, wynika z Net Wellness. Wraz ze wzrostem wzrostu dziecka może być potrzebna poduszka do podparcia brzucha. Spróbuj także umieścić poduszkę między nogami, aby zmniejszyć nacisk na pęcherz i plecy.

Dla osób, które nie są w ciąży, zaleca się spanie w pozycji bocznej, a mimo to odczuwa się ból pęcherza, zgodnie z IC Network, edukacyjną stroną internetową dla pacjentów z śródmiąższowym zapaleniem pęcherza. Angażowanie się w techniki relaksacyjne przed snem może zmniejszyć nerwowość i niepokój związany z problemami z pęcherzem podczas zasypiania. Pomocne może być głębokie oddychanie, czytanie książki lub inne zajęcia relaksacyjne.

Ostrzeżenie

Uśpienie brzucha jest pozycją, która może spowodować największe obciążenie pęcherza i spowodować ból, zgodnie z IC Network. Ta pozycja może przyczyniać się do pęcherza, szyi, bioder i pleców. Jeśli nie możesz spać po swojej stronie, śpij z poduszką lub płaską podkładką podtrzymującą biodra, zmniejszając nacisk na nie. Jeśli masz stan, taki jak śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, możesz być w stanie umieścić swoje ręce na punktach nacisku w pobliżu pęcherza, aby zmniejszyć ból.

Ocena lekarza

Jeśli nadal odczuwasz bóle pęcherza związane ze swoim położeniem w pozycji spania, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie występują u Ciebie schorzenia, na przykład infekcja dróg moczowych.Twój lekarz może przeprowadzić badania, takie jak badanie miednicy, biopsja tkanki, badanie moczu lub inny test obrazowania, aby zobaczyć pęcherz i otaczające struktury, zgodnie z kliniką Mayo. Twój lekarz może również zalecić zmodyfikowane pozycje snu specyficzne dla twojego stanu, aby zmniejszyć ból.