Instrukcje bowflex 10M
Spisu treści:
The Bowflex 10M to regulowany zegarek na rękę z wbudowanym monitorem pulsu. Większość monitorów tętna opartych na zegarach wymaga noszenia klatki piersiowej, aby uzyskać tętno; jednak Bowflex 10M tego nie robi. Pasek na klatkę piersiową jest zwykle widoczny przez ubranie, co sprawia, że nie nadaje się do użytku biurowego lub codziennego. Ponieważ pasek na klatkę piersiową z 10M nie jest wymagany, możesz go nosić i odczytywać tętno w dowolnym momencie.
Krok 1
Umieść zegarek Bowflex 10M wokół nadgarstka i zabezpiecz go w miejscu, mocując pasek do paska wokół nadgarstka. Zegarek powinien iść na twoją niedominującą rękę.
Krok 2
Ćwicz lub wykonuj dowolne inne czynności, dla których chcesz odczytać tętno.
Krok 3
Poczekaj co najmniej 10-15 minut, aż do momentu rozpoczęcia aktywności monitorowania tętna.
Krok 4
Umieść palec wskazujący i środkowy palec dłoni dominującej w czujnikach Fingerflex 10M. Palec wskazujący powinien sięgać do czujnika dolnego, a środkowy palec do czujnika górnego.
Krok 5
Przytrzymaj dwa palce na miejscu przez co najmniej 10 sekund lub do wyświetlenia wskazania tętna. Twoje tętno zostanie wyświetlone na tarczy zegarka.
Wskazówki
- Używaj Bowflex 10M do takich aktywności, jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze. Zapisz swoje tętno w dzienniku lub dzienniku, aby móc sporządzać wykresy postępów w programie ćwiczeń.
Ostrzeżenia
- Urządzenie Bowflex 10M może nie być odpowiednie dla osób z rozrusznikiem serca lub pacjentami po przeszczepieniu serca lub jakimkolwiek innym stanem, który może manipulować impulsami elektrycznymi organizmu. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że ćwiczenia i monitorowanie pracy serca są dla Ciebie odpowiednie.
