Dieta bRAT dla ciąży

Dieta BRAT składa się z nijakich, lekkostrawnych pokarmów, które mogą pomóc w poprawieniu stolca i zastąpieniu składników odżywczych, które zostały utracone z powodu wymiotów. Ta dieta może ci się przydać w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze, kiedy poranne szczyty chorobowe. Jednak zawsze należy porozmawiać z lekarzem na temat porannej choroby i przed dietą omówić dietę BRAT.

Wideo dnia

Jedzenie

Chociaż akronim BRAT w szczególności oznacza banany, ryż, mus jabłkowy i tost, można również dodać inne łagodne pokarmy do diety. Jasna zupa, zwykłe ziemniaki lub krakersy to tylko kilka innych opcji jedzenia. Picie przejrzystych płynów lub napojów elektrolitowych może pomóc w ochronie przed odwodnieniem. Unikaj wybierania produktów zawierających nabiał, cukier lub tłuszcz, ponieważ te pokarmy mogą wywoływać mdłości lub wymioty - wynika z Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych.

Kiedy jeść

Witryna Merck Manuals zaleca kobietom w ciąży częstsze spożywanie posiłków podczas stosowania diety BRAT. Przechodzenie przez długi czas bez jedzenia może wywoływać nudności i wymioty. Jedzenie przed wyjściem z łóżka rano może również pomóc zapobiec porannej chorobie.

Ramka czasowa

Ponieważ dieta BRAT nie zapewnia wszystkich potrzebnych składników odżywczych w okresie ciąży, należy przestrzegać diety BRAT przez krótki czas. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca stosowanie bardziej zbilansowanej diety w ciągu 24 do 48 godzin po ustaniu wymiotów, ale niektóre kobiety w ciąży doświadczają wymiotów przez całą ciążę. Porozmawiaj z lekarzem o swojej konkretnej sytuacji i poproś ją o zalecenia dotyczące tego, jak długo powinieneś pozostać na diecie BRAT na poranne mdłości.

Rozważania

Ponieważ dieta BRAT nie dostarcza Ci wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów potrzebnych podczas ciąży, musisz być czujny na temat przyjmowania witaminy prenatalnej każdego dnia. W przypadku trudności z przyjmowaniem witaminy w okresie przedurodzeniowym lub utrzymywania jej w stanie równowagi z uwagi na poranne mdłości, należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Ostrzeżenie

Chociaż dieta BRAT może okazać się przydatna dla kobiet cierpiących na łagodną poranną chorobę, zawsze należy dzwonić do lekarza, zamiast stosować się do tej diety, jeśli cierpisz na poważną poranną chorobę lub masz problemy z utrzymaniem wszystkiego. Może to wskazywać na stan zwany niedowładem grawitacyjnym, który może powodować odwodnienie, utratę masy ciała i zaburzenia elektrolitowe. Hulbona Gravidarum zwykle wymaga interwencji medycznej, zgodnie z American Pregnancy Association.