Kofeina i kalorie w 12 Uncji Kawa z cukrem i śmietaną
Spisu treści:
Kawa jest ulubionym pick-me-up dla wielu osób. Jednakże, jeśli masz cukrzycę lub obserwujesz swoją wagę, ważne jest, aby wiedzieć, ile kofeiny i kalorii dostaniesz w tej 12-uncjowej kawie z cukrem i śmietaną.
Wideo dnia
Kawa
Według krajowej bazy danych składników odżywczych USDA, 12-uncjowa filiżanka parzonej kawy ma 4 kalorie. Raport z University of Utah donosi, że 8-uncjowy kubek generycznej kawy parzonej ma od 80 do 135 miligramów kofeiny.
Opcje cukru
Jeśli zdecydujesz się dodać prawdziwy cukier granulowany do kawy, USDA informuje, że jedna łyżeczka cukru ma 16 kalorii. Jeśli wolisz dodać substytut cukru, taki jak Splenda, MedlinePlus. com potwierdza, że to nie doda kalorii do twojej kawy.
Opcje kremów
Po dodaniu połowy do kawy jako śmietanki dodaje się 20 kalorii na każdą łyżkę stołową. Jeśli zamiast tego wybierzesz lekki krem, dodasz 29 kalorii na łyżkę stołową. Wybór smakowych śmietanek doda także dodatkowe kalorie tłuszczu i cukru.
