Kalorie Spalona jazda na rowerze 15 MPH
Spisu treści:
Skakanie na rowerze i jazda do celu nie jest idealnym sposobem na pokonanie ruchu. Jest to także jeden z najszybszych sposobów na spalanie kalorii podczas dowolnego ćwiczenia. Jazda na rowerze w tempie 15 mil / h nie zawsze jest możliwa podczas jazdy po mieście, ale zabierz swój rower na wieś i nie będziesz mieć problemów z utrzymaniem tego tempa - i spaleniem setek kalorii.
Wideo dnia
Pedał energicznie dla spalenia wysokokalorycznego
Jazda rowerem w tempie 15 mph wymaga energicznego wysiłku, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Usług Rodzinnych w Wisconsin. Strona internetowa organizacji zauważa, że osoba ważąca 130 funtów, która jeździ od 14 do 15 km / h, spala około 590 kalorii w ciągu godziny. Osoba o wadze 190 funtów, która jeździ przez godzinę z taką samą prędkością, spala około 863 kalorii.
Wzmocnij swoje ciało i umysł
Magazyn "Najlepsze zdrowie" zauważa, że jazda na rowerze może prowadzić do korzyści fizycznych i psychicznych. Publikacja informuje, że oprócz budowy wielu dużych mięśni, w tym ćwiartek, pośladków i ścięgien, jazda na rowerze przez krótki czas może zmniejszyć objawy depresji i lęku. Jazda na rowerze jest również idealna ze względu na jej niewielki wpływ i może być skutecznym ćwiczeniem w walce z tłuszczem.
