Kalorie Spalone boks
Spisu treści:
Jeśli szukasz sposobu, aby szybko spalić kalorie, wzmocnij mięśnie i wypal trochę pary pod koniec Twój dzień, boks może być odpowiedzią. Ten trening może pomóc Ci zbudować trymujące ciało i wzmocnić praktycznie wszystkie twoje mięśnie, zapewniając jednocześnie cenne umiejętności samoobrony. Bez względu na to, czy trenujesz z ciężką torbą, czy sparingiem na ringu, możesz spalić setki kalorii.
Wideo dnia
Cios Off the Pounds
Osoba ważąca 155 funtów, która spędza godzinę uderzając w ciężki worek, spala około 422 kalorii, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Rodziny w Wisconsin Usługi. Ta sama osoba pali około 633 kalorii na 60 minut sparingu w ringu. Nawet jeśli nie uderzasz w ciężką torbę lub sparing, inne elementy treningu boksu - w tym skakanka, kalistenika w górę i boks cienia - podnoszą twoje tętno i pomagają szybko spalić kalorie. Harvard Health Publications donosi, że boks spala kalorie w nieco niższym tempie niż sztuki walki.
