Spalone kalorie w treningu TreadClimber

Poświęcenie co najmniej 150 minut tygodniowo na ćwiczenia aerobowe to prosty sposób na potencjalnie poprawę zdrowia. W tej formie aktywności wzmocnisz swój układ sercowo-naczyniowy i spalisz kalorie (a tym samym spalisz tkankę tłuszczową). Chociaż wiele rodzajów sprzętu do ćwiczeń sprzyja ćwiczeniom aerobowym, Bowflex TreadClimber - bieżnia z częściami, część wspinaczkowa - zapewnia wymagający trening, który szybko spala kalorie. Zawsze jednak skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek nowego schematu treningu.

Wideo dnia

Szybkie palenie w krótkim czasie

Dane z badania na Uniwersytecie Adelphi w Nowym Jorku pokazują, że używanie TreadClimber zapewnia efektywny trening spalania kalorii. Dane wskazują, że osoba, która waży 180 funtów i używa TreadClimber przez 30 minut przy 3 mph, pali średnio 348 kalorii. Możliwe jest zwiększenie szybkości, z jaką trening spala kalorie, podnosząc odporność maszyny.

Szybsze spalanie niż inne maszyny

Badanie Adelphi University donosi, że używanie TreadClimber zapewnia szybsze spalanie kalorii niż podobne treningi na wielu innych maszynach do ćwiczeń. Podczas 30-minutowego treningu osoba o wadze 180 funtów spala 260 kalorii pedałując rower stacjonarny w średnim tempie, 259 kalorii za pomocą steppera o średnim tempie i 135 kalorii chodzących na bieżni z prędkością 3 mph.