Kalorii Spalone kickboxing przez 45 minut

Kickboxing można wykonywać w różnych miejscach. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w siłowni z torbą, spar przeciwko przeciwnikowi, czy uczestniczysz w zajęciach aerobowego kickboxingu, spalasz znaczące kalorie w 45 minut.

Wideo dnia

Spalone kalorie

W 45 minut od kickboxingu, 135 funtów. kobieta pali około 482 kalorii. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń zauważa, że ​​spalanie kalorii trwało 135 funtów. osoba może mieć od 350 do 450 kalorii w 50-minutowej lekcji kick-boxingu z rozgrzewką, cardio i schładzaniem.

Uwagi

Liczba spalonych kalorii zależy od wielkości, intensywności treningu i wydajności podczas ćwiczeń. Im jesteś większy, tym więcej kalorii spalasz w 45 minutach kickboxingu. Praca przy większej intensywności powoduje również spalanie większej liczby kalorii. Jeśli jesteś skuteczny w ruchu, prawdopodobnie spalisz mniej kalorii podczas 45-minutowej sesji.

Nieporozumienia

Niektóre programy do kickboxingu twierdzą, że podczas treningu spalacie od 500 do 800 kalorii. ACE zauważa, że ​​jest to mało prawdopodobne, chyba że jesteś bardzo duży i pracujesz w ekstremalnych stężeniach.