Kalorie spalone na rowerze

Strona internetowa Bike for All przytacza badanie British Heart Foundation stwierdzające, że jazda na rowerze co najmniej 20 mil na tydzień może zmniejszyć ryzyko dla serca choroba na pół. Również jazda na rowerze jest świetnym sposobem na trening układu sercowo-naczyniowego i spalanie kalorii. Liczba spalonych kalorii podczas jakiejkolwiek aktywności, w tym jazda na rowerze, zależy głównie od twojej wagi.

Wideo dnia

Spokojnie jazda rowerem

Jazda rowerem w tempie mniejszym niż 10 mph jest uważana za spokojną. Na przykład ktoś, kto waży 155 kg. spali około 280 kalorii podczas niespiesznej 1-godzinnej jazdy, podczas gdy ktoś, kto waży 205 funtów. spali około 370 kalorii.

Kolarstwo górskie

Kolarstwo górskie może być dość męczące. Osoba ważąca 155 kg. Spali około 600 kalorii podczas jednogodzinnej jazdy na rowerze górskim, podczas gdy ktoś waży 205 funtów. Spali około 790 kalorii.

Jazda na rowerze w umiarkowanym tempie

Umiarkowane tempo rowerowe wynosi od 12 do 14 mph. Podczas umiarkowanej jazdy, osoba ważąca 155 kg. spali około 565 kalorii, podczas gdy osoba ważąca 205 funtów. spali około 745 kalorii.

Jazda na rowerze w energicznym tempie

Tempo od 14 do 16 km / h jest uważane za energiczną jazdę na rowerze. Osoba ważąca 155 kg. spali około 705 kalorii, podczas gdy ktoś waży 205 funtów. spali około 930 kalorii.

Jazda na rowerze z dużą prędkością

Przejechanie ponad 16 mil na godzinę jest uważane za bardzo szybką jazdę lub prędkość wyścigową. Ktoś, kto waży 155 kg. Spali od 845 do 1 125 kalorii, podczas gdy osoba ważąca 205 funtów. Spali od 1, 120 do 1 490 kalorii.