Kalorie Spalony na skandynawskim torze narciarskim

Musisz wziąć pod uwagę kilka czynników, patrząc na spalone kalorie na dowolnym urządzeniu aerobowym. Czynniki takie jak wiek, waga, czas trwania, poziom sprawności i intensywność treningu mają wpływ na spalanie kalorii podczas treningu.

Wideo dnia

Maszyna do narciarstwa klasycznego nordyckiego

Maszyna do narciarstwa klasycznego Nordic Track może pomóc spalić kalorie i uzyskać formę. Według Calorie Lab, osoba ważąca 150 funtów na nartostradzie skuterów nordyckich spali 415 kalorii na godzinę przy lekkim wysiłku, 496 kalorii na godzinę przy umiarkowanym wysiłku i 571 kalorii na godzinę przy ciężkim wysiłku.

Pomiar wysiłku wysiłkowego aerobowego

Test mówienia jest łatwym sposobem mierzenia postrzeganej intensywności ćwiczeń aerobowych. Lekki wysiłek fizyczny nie powinien kolidować z umiejętnością mówienia lub śpiewania. Umiarkowane ćwiczenia pozwolą ci mówić, ale nie powinieneś być w stanie śpiewać. Twardy wysiłek będzie przeszkadzał w umiejętności rozmawiania na więcej niż kilka słów naraz. Przed rozpoczęciem każdego programu ćwiczeń skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.