Spalone kalorie spalone
Spisu treści:
Bieganie to intensywne ćwiczenie fizyczne, które zapewnia korzyści dla twojego serca, płuc, mięśni i układu kostnego. Bieganie pod górkę zwiększa intensywność tego ćwiczenia.
Wideo dnia
Kalorie
T. Asmangulyan, ekspert w dziedzinie medycyny zapobiegawczej, twierdzi, że jazda pod górę może spalić od 800 do 1, 400 kalorii na godzinę, w zależności od wagi prowadzącej osoby. Im cięższa osoba, tym więcej kalorii spala. A 150-lb. osoba biegająca pod górkę mogłaby spalić 1 000 kalorii w ciągu godziny i 180 funtów. osoba spaliłaby 1, 250. Na płaskiej powierzchni, 150 funtów. runner spaliłby 800 kalorii i 180 funtów. biegacz 1, 000.
Ciężary
Dodanie ciężarków, takich jak plecak, obciążniki na nadgarstek lub kamizelka ważona, zwiększy liczbę spalonych kalorii podczas biegu. Im większa waga, tym więcej kalorii jest spalanych.
Tempo i pochylenie
Zwiększenie prędkości biegu i wybór wzniesienia o większym nachyleniu również będzie wymagać więcej wysiłku od twojego ciała podczas biegu. Im więcej wysiłku włożysz w bieg, tym więcej kalorii zostanie spalonych.
