Kalorie Spalone za pomocą Schwinn Airdyne
Spisu treści:
Schwinn Airdyne to trening stacjonarny lub rower stacjonarny. Podczas gdy stacjonarne motocykle zwykle spalają podobne ilości kalorii, Airdyne oferuje opcjonalne ćwiczenia górnej części ciała, które zwiększają spalone kalorie. Konkretne wartości kaloryczne nie są dostępne dla Airdyne, ale możesz chcieć oszacować za pomocą kalkulatora spalającego kalorie.
Wideo dnia
Pomiar
Stacjonarne rowery mierzą poziom twojego wysiłku na różne sposoby, takie jak rotacja pedałów na minutę, pokonana odległość w czasie lub waty energii generowanej przez pedałowanie. Schwinn Airdyne ma swój własny kalkulator kalorii, a także mierzy obroty na minutę i poziom oporu, wyjaśnia producent.
Opór
W modelu Schwinn Airdyne opór pedału zwiększa się, gdy pedał jest szybszy. Ta zmiana jest zbliżona do wpływu oporu wiatru na jazdę na rowerze. Pomiar samej prędkości nie jest wystarczający do oszacowania liczby spalanych kalorii, ponieważ poziom oporu określa, jak mocno należy się starać, aby utrzymać prędkość.
Zasięg
Amerykańska Rada Ćwiczeń podaje dane wskazujące, że użytkownicy stacjonarnych rowerów spalają 0,05 do 0,22 kalorii na minutę na kilogram masy ciała. Niski poziom tej skali to niski pobór mocy wynoszący 50 watów, natomiast najwyższy poziom to 250 watów. Im więcej ważysz lub im szybciej pedałujesz, tym więcej kalorii spalisz. Internetowa strona internetowa Fitness oblicza, że osoba ważąca 160 funtów może spalić na przykład 403 w ciągu 30 minut energicznego stacjonarnego ruchu rowerowego.
