Kalorie w 6-uncji Kieliszek wina Merlot

Alkohol w napojach zawiera 7 kalorii na gram, zgodnie z Centrum Zdrowia McKinley - w porównaniu do 9 kalorii na gram w tłuszczu spożywczym i 4 kalorii na gram białka i węglowodanów. Dlatego intensywne picie może szybko spowodować wzrost spożycia kalorii. Jednak umiarkowane picie wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób serca, zauważają autorzy przeglądu z 2008 r. W "American Journal of Therapeutics. "

Wideo dnia

Zawartość kalorii

Według Centrum Zdrowia McKinley szklanka merlitu o wadze 6 uncji zawiera około 142. 5 kalorii. Picie dwóch 6-uncjowych szklanek merlosa daje około 285 kalorii. Całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla utrzymania zdrowej wagi zależy od wieku, płci i poziomu aktywności. National Heart, Lung and Blood Institute sugeruje, że większość kobiet potrzebuje od 1, 600 do 2, 400 kalorii dziennie, podczas gdy mężczyźni często potrzebują od 2 000 do 3 000 kalorii dziennie.

Zalecane porcje

American Heart Association sugeruje, że mężczyźni ograniczają spożycie alkoholu do jednego lub dwóch napojów - lub mniej - codziennie, a kobiety piją nie więcej niż jeden drink dziennie. AHA klasyfikuje 4 uncje wina jako jeden napój alkoholowy. Dlatego jeśli wypijesz 6-uncjową szklankę merlota, pijesz 1 5 napojów alkoholowych. Kobiety, które trzymają się zaleceń AHA i piją jeden napój alkoholowy - lub mniej - codziennie wybierają 4-uncjowy kieliszek merlota, który zawiera 95 kalorii.

Wino a inne napoje

Zawartość kalorii w napojach alkoholowych zależy od rodzaju alkoholu i składników, które się z nim mieszają. Sześć uncji zwykłego piwa zawiera 70 kalorii, 6 uncji lekkiego piwa zapewnia około 55 kalorii, 6-uncjowa porcja szampana zawiera 157. 5 kalorii, 6-uncjowa margarita zawiera 660 kalorii, 6-uncjowa pina-colada zapewnia 293 kalorii a 6-uncjowy rum i dietetyczna cola zawiera około 65 kalorii, zgodnie z Centrum Zdrowia McKinley. Podczas gdy 4 uncje wina merlotowego jest klasyfikowane jako jeden napój, to jest 12 uncji piwa, 1 uncja 100-alkoholowych alkoholi i 1 5 uncji 80-alkoholowych alkoholi, zauważa AHA.

Ryzyko zbyt dużej zawartości alkoholu

Podczas gdy wielu zdrowych dorosłych może pić merlot - lub inne napoje alkoholowe - z umiarkowaniem i utrzymywać zdrową wagę ciała, spożywanie nadmiaru wina może prowadzić do zwiększenia masy ciała i zwiększenia ryzyka choroby. Według AHA osoby spożywające dziennie więcej niż zalecany limit alkoholu mają zwiększone ryzyko otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu, samobójstw, alkoholizmu, wypadków i raka piersi.