Kalorie w pieczywie brązowym

Wykonany z pełnoziarnistych ziaren, brązowy chleb jest pożywną i zdrową przekąską, która ma być dobrym komponentem do następnej kanapki. W brązowym pieczywie otręby i zarodki chleba pozostają w miejscu, pozostawiając nienaruszone wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Wideo dnia

Łączna liczba kalorii

Całkowita ilość kalorii w jednym kromce porcji ciemnego pieczywa w około 50 g to 128 kalorii.

Kalorie z tłuszczu

Kalorie z tłuszczu w jednym kawałku ciemnego pieczywa o wadze około 50 g to 22 4 kalorie. Zawartość tłuszczu rozkłada się na 0,4 g nasyconego tłuszczu, 0,5 g jednonienasyconego tłuszczu i 1,4 g wielonienasyconego tłuszczu.

Kalorie z węglowodanów

Kalorie z węglowodanów w jednym kromce ciemnego chleba o wadze około 50 g to 90. 1 kalorii.

Kalorie z białka

Kalorie z białka w jednym kromce porcji ciemnego pieczywa o wadze około 50 g to 15 kalorii. Białka te są niekompletnymi białkami i powinny być spożywane z suszoną fasolą, soczewicą, orzeszkami ziemnymi lub mięsem, aby wykorzystać zużyte białko.

Rozważania

Kupując brązowy chleb, przeczytaj listę składników, aby upewnić się, że głównym składnikiem jest pełne ziarno. Niektórzy producenci zawierają składniki, takie jak karmel, aby uzyskać brązowawy kolor.