Kalorie w ziarnach masła
Spisu treści:
Pomimo nazwy ziarna masła różnią się od masła - nie zawierają tłuszczu i są bogate w węglowodany i błonnik. Ziarna masła są również bogate w białko, co może sprawić, że będą one korzystne dla diety wegetariańskiej jako źródła białka.
Wideo dnia
Kalorie
Według informacji o odżywianiu z MyFitnessPal, każda 1/2 szklanki porcji masła zawiera 90 kalorii. Jeśli opierasz swoją dzienną dawkę kalorii na sugerowanym poziomie 2 000 kalorii, jedna porcja ziarna masła zapewnia 4 5% dziennego spożycia. Informacje dotyczące wydatkowania kalorii w MayoClinic. com wskazuje, że możesz spalić te kalorie przez około pół godziny chodzenia w tempie 2 mph.
Węglowodany
Informacje o wartości odżywczej w MyFitnessPal wskazują, że głównym źródłem kalorii w ziarnach masła są węglowodany. Każda porcja 1/2 szklanki zawiera 19 g węglowodanów. Z tych węglowodanów 5 g pochodzi z błonnika. National Library of Medicine i National Institutes of Health wyjaśniają, że błonnik jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga w trawieniu i zapewnia pełne samopoczucie.
Białko
Każda 1/2 szklanki porcji masła zawiera 5 g białka, według MyFitnessPal. Białko jest niezbędne do podtrzymywania struktury tkanek Twojego organizmu.
Tłuszcz
Fasola maślana nie zawiera tłuszczu, zgodnie z informacjami żywieniowymi na MyFitnessPal. Jednakże, gotowanie fasoli z masłem, olejem lub innymi sosami może dodawać tłuszcz, więc sprawdzaj etykiety żywieniowe, kiedy to możliwe.
