Kalorii w chipotle Cheese Quesadilla
Spisu treści:
Restauracja Chipotle serwuje dania w stylu meksykańskim w restauracji typu fast-food, restauracja. Firma zaczęła obsługiwać klientów w 1993 roku. Quesadilla z sera Chipotle może być częściowo przygotowywana na zamówienie, dzięki czemu można uzyskać potrzebne składniki w quesadilla.
Wideo dnia
Stałe składniki
Stałymi przedmiotami dla sera quesadilla są mąka z burrito na bazie tortilli i sera. Tortilla zawiera 300 kalorii na porcję, podczas gdy ser zawiera 100 kalorii na uncję. Łączna liczba kalorii z tych dwóch pozycji wynosi 400.
Indywidualne wybory
Możesz dodać asortyment dodatkowych składników do quesadilli. Cztery uncje ryżu kolendrowego dodają 185 kalorii do quesadilli. Zarówno fasola czarna jak i pinto dodają 115 do 120 kalorii na 4 uncje. Kurczak, stek i carnitas dodają odpowiednio 180, 190 i 220 kalorii na 4 uncje. Jedna porcja salsy pomidorowej lub salsy z zielonego pomidora dodaje 20 kalorii. Salsa kukurydziana dodaje 80 kalorii na 3. 5 uncji porcji. Dodanie guacamole na dodatek dodaje 170 kalorii, a użycie śmietany dodaje 115 kalorii.
Uwagi
Quesadilla sera może być albo bardzo zdrowym wyborem żywności, albo bardzo słabym, w zależności od dodanych składników. Klejenie z niskokalorycznymi opcjami, takimi jak fasola, ryż i zielona salsa z pomidorów, sprawia, że quesadilla nie jest zbyt kaloryczna. Z drugiej strony, dodanie do quesadilli guacamole, mięsa i salsy kukurydzianej powoduje gwałtowny wzrost całkowitej zawartości tłuszczu i kalorii. Departament Rolnictwa USA zaleca, aby dorośli konsumowali około 2 000 kalorii dziennie. Wybranie opcji o niższej kaloryczności pomoże ci zachować te wytyczne.
