Kalorii w Chips & Guacamole
Spisu treści:
Chociaż chipsy tortilla i guacamole są oparte na zdrowych składnikach - ziarnach i awokado - kombinacja tych gotowych produktów niekoniecznie jest zdrowa. Chipsy i guacamole mogą być wysokokalorycznym sposobem na rozpoczęcie posiłku, więc należy dokładnie sprawdzić fakty żywieniowe.
Wideo dnia
Kalorie
Według informacji o wartości odżywczej z bazy danych żywności online MyFitnessPal, 1 uncja. żetonów zawiera 142 kcal, a 1/2 szklanki guacamole zawiera 127 kalorii, więc dwa zawierają razem 269 kalorii. Informacje dotyczące wydatkowania kalorii od MayoClinic. com sugeruje, że możesz spalić te 269 kalorii podczas godziny jazdy na rowerze.
Tłuszcz
Awokado, które jest podstawowym składnikiem guacamole, jest bogate w tłuszcz, a MyFitnessPal zauważa, że 1/2 szklanki guacamole zawiera 11 g tłuszczu. Tymczasem 1 uncja czipsów dostarcza 7 g tłuszczu, w sumie 18 g tłuszczu dla tego połączenia. To danie zawiera łącznie 3 g nasyconego tłuszczu, który jest uważany za mniej zdrowy rodzaj tłuszczu. American Heart Association sugeruje ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do 16 g dziennie.
Węglowodany
Informacje o odżywianiu z MyFitnessPal wskazują, że chipsy i guacamole zawierają łącznie 27 g węglowodanów. Z tych węglowodanów 7 g pochodzi z błonnika, co może pomóc w odczuwaniu pełności po posiłkach.
Białko
Ani chipsy, ani guacamole nie są bogate w białko, a MyFitnessPal zauważa, że 1 uncja. chipsów i 1/2 szklanki guacamole zawiera tylko 4 g białka całkowitego.
